婚姻对健康有好处？这要看跟谁结婚！

导语：不论单身还是有伴侣，寻求积极的生活状态总归是对健康有益的！

你已婚还是单身？据统计，从2013年起，我国结婚率就逐年下降，离婚率也从2014年开始呈现出逐渐上涨的趋势。选择单身或者结婚都是个人的自由，但是不可否认的是，越来越多的研究发现婚姻或者长期伴侣关系能对健康产生诸多影响。在即将过去2020年，新研究又告诉了我们哪些信息？一起来盘点一下吧！

1.结婚对心血管健康有利还是有弊？这要看跟谁结婚！

doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.22119

发表在JAMA Network Open上的一项新研究显示，生活在一起的夫妻或伴侣通常享有共同的心血管健康风险因素，绝大多数夫妻或伴侣整体心血管健康状况并不理想。

该研究收纳了来自美国50多个州的5364对夫妻进行心血管健康调查，其中男性中位年龄为50岁，女性为47岁。通过问卷调查，体格检查和实验室检测等方式对参与者进行Life’s Simple 7（LS7）的危险因素进行测评，并将其分级为差，中等或理想等级。

研究结果显示，对于所有危险因素的评分，50%的夫妻双方具有高度一致性，从最低的53%胆固醇评分到最高的95%健康饮食评分。而且，多数夫妻在健康饮食、体育运动和心血管健康评分中都属于非理想状态。相反，在吸烟和空腹血糖评分都在理想范围内。

各心血管风险因素和行为的一致类别的夫妻百分比。如果夫妻双方都属于非理想类别（深蓝色），则被认为属于非理想类别，如果双方都属于理想类别（蓝色），则被认为属于理想类别，否则属于不和谐类别（浅蓝色）.图片来源：doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.22119

研究进一步提示，多数夫妻要么心血管都处于健康状态，要么都情况不佳。79%的夫妻整体心血管健康状况都不理想，这种夫妻内部的非理想健康评分的一致性主要与不健康的饮食和体育运动不足有关。此外，在代谢综合征在夫妻内一致性的情况，研究人员发现，73%的夫妻代谢综合征也是一致的。

研究人员表示，“夫妻之间的危险因素和行为是相互关联影响的。虽然该研究揭示了生活在一起的夫妻或伴侣通常享有共同的心血管健康风险因素，而且绝大多数夫妻双方心血管健康状况不佳或'不理想'，但这并不是说结婚或者恋爱一定加大心血管疾病患病风险，这项观察性研究只能提供一个人的健康与另一个人之间的联系，并不是直接的因果关系。当然，影响心血管疾病健康的因素还有其他因素。”

2.伴侣同床睡，睡眠质量更好，还能增加记忆力和创造力！

doi：org/10.3389/fpsyt.2020.00583

德国基尔大学的研究人员在 Frontiers in Psychiatry 杂志在线发表的一篇名为Bed-Sharing in Couples Is Associated With Increased and Stabilized REM Sleep and Sleep- Stage Synchronization 的研究表明，与分床睡觉相比，同床睡觉的伴侣的睡眠质量更高。

研究人员招募了12对尚无孩子、身体健康、年龄在18-29岁之间的异性恋夫妇，让他们在睡眠实验室睡四个晚上，并使用了多导睡眠监测仪来测量他们的睡眠参数，包括脑电波、呼吸、肌肉、心脏等多方位数据。此外，这12对夫妇还要填写问卷调查表，以测量他们的亲密关系特征，例如，关系持续时间、热情程度、关系深度等。

研究结果显示，与单独入睡相比，同床共枕的夫妻的快速眼动时间（REM Sleep）有所增加，这就意味着睡眠质量的提升，并且更不容易受到外界干扰。

蓝色为单独入睡，红色为夫妻同床共枕，下同。图片来源：doi.org/10.3389/fpsyt.2020.00583

研究人员还发现，当夫妻在一起睡觉时，他们的睡眠方式会彼此同步，这种同步使得夫妻的关系更加亲密。

图片来源：doi.org/10.3389/fpsyt.2020.00583

值得注意的是，对于经常在一张床上睡觉的夫妻而言，他们对彼此的评价越高，并且互相认为对方是自己不可缺失的一部分。

在这种现象的背后，研究人员提出了一种积极的反馈路径，也就是说，同床睡觉可以增加和稳定快速眼动睡眠，从而改善人们的社交和情绪压力。这会有益于心理健康，甚至增强记忆力和创造力！

研究人员指出，这种伴侣效应如果广泛存在于人类身上，那么可以被当作治疗睡眠疾病的一种有效方法。

3.幸福的婚姻能对肿瘤患者的预后产生积极影响！

研究人员发现，与离婚/分居、单身和丧偶患者相比，已婚患者享有更好的OS和CSS。未婚状态与G-NEN患者的更高死亡风险相关。此外，与其他未婚群体相比，丧偶个体的总体死亡率和癌症特异性死亡率最高。

另一项由美国俄亥俄州立大学等机构科学家发表在Psychooncology期刊的研究表明，婚姻满意的乳腺癌存活者的心理和生理健康状况最佳。

研究纳入了209例乳腺癌存活者，在治疗前完成基线访问，并在治疗结束6个月和18个月后进行两次随访。受试者将完成关于她们婚姻状况和满意度、她们的心理状况和身体健康状况的问卷。

研究结果表明，已婚妇女，无论是满意的婚姻还是不满意的婚姻，从治疗前到6- 18个月后，她们的抑郁症状、压力和疲劳都有所改善。未婚(即单身、离婚/分居或丧偶)女性的抑郁症状、压力、疲劳和疼痛并没有随着时间而改变，而是在治疗结束后6个月和18个月仍保持升高。与未婚或婚姻不满意的女性相比，婚姻满意的女性在治疗后出现的心理和身体症状也更少。

尽管婚姻与改善心理和生理健康有关，但当癌症幸存者的婚姻令人满意时，这种益处最为显著。因此，婚姻不仅要有，质量也十分重要！

4.婚姻能增加中老年人的预期寿命！

doi: 10.1016/j.ssmph.2020.100642

婚姻或许能让你活得更久！美国哥伦比亚大学等机构的科学家发表在SSM Popul Health期刊的一项研究表明，已婚中老年人的平均预期寿命比未婚者约长2年，对男性的影响更为明显！

研究人员根据受访者的婚姻状况估算了他们的总预期寿命(TLE)和健康预期寿命(ALE)。他们共纳入了年龄≥65岁的受访者164,597名。值得一提的是，以往关于婚姻状况与预期寿命之间关系的调查，都是基于这样一种假设，即参与者将保持给定的婚姻状态直至死亡。而该研究允许参与者在剩下的生命中婚姻状况发生变化。

研究结果显示，65 - 85岁之间已婚男性和女性的TLE和ALE比未婚男性和女性更长。例如，已婚男性65岁时的TLE为18.6岁，比未婚男性长2.2年;已婚男性的ALE为12.3年，比未婚男性长2.4年。已婚妇女65岁时的TLE是21.1岁，比未婚妇女长1.5岁，已婚妇女的ALE是13.0岁，比未婚妇女长2.0岁。这种婚姻保护效应随着年龄的增长而减弱。

在未婚人群中，男性中从未结过婚的人有最短的TLE和ALE，而在女性中从未结过婚、离婚和丧偶的人则具有相似的TLE和ALE。这项研究为婚姻对健康的保护作用提供了新的证据。

5.中老年婚姻状况与痴呆症、认知障碍的关系

doi: 10.1093/geronb/gbz087

doi: 10.1093/geront/gnaa193

由美国密歇根州立大学等机构的科学家发表在J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci期刊的一项研究表明，未婚人群患痴呆症的几率明显比已婚者更高！

研究人员纳入了15379名52岁及以上的受访者(6650名男性和8729名女性)，并且他们在基线调查中没有显示出痴呆的迹象。结果显示，所有未婚组，包括同居组、离婚/分居组、丧偶组和从未结过婚组，在研究期间患痴呆症的几率明显高于已婚组。在离婚/分居和丧偶的受访者中，男性比女性患痴呆症的几率差异更大。

另一项由美国博林格林大学的科学家发表在Gerontologist期刊的一项研究也得出了相似的结论。该研究探讨了中年离婚与认知健康的关系，并发现中年婚姻破裂会损害认知健康，使个人在晚年患痴呆症的风险增加。而复婚则可以抵消这种影响。

如今婚姻破裂在中年变得越来越普遍。然而本研究发现，大约27%在中年经历配偶死亡的男性在65岁时出现了轻度认知障碍。对于女性来说，经历离婚或丧偶也与发生认知障碍的较高机率有关，尽管这些差异是由经济、社会和心理资源造成的。在婚姻破裂后重新结婚的男性和女性，在认知障碍发作的机率方面，与持续结婚的伴侣没有明显的差异。

6.夫妻一方发胖，另一方可能也会跟着胖！

doi: 10.1371/journal.pone.0240034

正如第一项研究所示，夫妻中一方的健康相关行为可能对另一方的健康产生影响。在一项由以色列科学家发表在PLoS One 期刊的研究中，研究人员调查了不同族裔夫妻的BMI变化。

该研究表明，在阿拉伯裔以色列人群中，男性BMI指数每增加1%，预计其女性伴侣的BMI指数就会增加0.969% 。在一名男性超重的情况下，其女性伴侣同样超重的概率也会上升。而男性的体重指数不会受女性的体重指数影响。犹太以色列女性的BMI增加1%，预计其男性伴侣的BMI增加0.639% 。与阿拉伯以色列夫妇不同的是，并未发现男性的BMI会影响女性配偶的BMI。

婚姻本身对于改善健康和延长寿命而言并不是决定性的。但我们可以推测，互相关心、积极向上的良好伴侣关系是对健康有好处的。当然，不论单身还是有伴侣，寻求积极的生活状态总归是对健康有益的！

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