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腹部上的皮下脂肪怎么减快速

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 13:34

腹部上的皮下脂肪怎么减快速

腹部皮下脂肪最快的消除方法就是吸脂手术了，吸脂是通过负压吸脂，把肚子上的这些脂肪吸出来，吸出来以后要戴弹力套让皮肤回缩，让皮肤和下面的基底组织粘连的更好，粘连好了以后局部会更加平整，脂肪也不会再重新聚集在这个地方，效果非常肯定、非常有效。
如果脂肪集中在腹部，除了少吃脂肪热量过高的东西，还可以通过调整生活习惯，譬如，坐时尽量收腹，把背挺直；饭后尽量保持站立20－30分钟，以避免脂肪在腹部堆积。收缩腹部肌肉，可在床上直接仰卧起坐。刚开始有点难度，渐渐地就能增加次数，直到一下可做30次为止。这种减肥方法可以长期坚持，不仅能使腹肌弹性增强，脂肪减少，而且使人感到身体轻捷。一日两次，连续锻炼2-3个月就能收效。
对腹部皮下脂肪，实际没有快速或非常有效的消除方法，每个人的方法都不一样。腹部皮肤脂肪的减除要经过运动、节食，现在网上有很多腹部运动，专门有形体教练或健身教练进行指导，让患者专门去减腹部脂肪，这些都可以达到减腹的作用。如果这些运动都不能坚持，或想通过其它医学方法，所以通过吸脂手术改善脂肪堆积情况最为有效。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

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