有氧运动心率，一般人有氧运动的阈值

有氧运动心率，一般人有氧运动的阈值

来源：整理 时间：2023-03-14 13:38:02 编辑：好学习 手机版

本文目录一览

1，一般人有氧运动的阈值2，有氧运动时心率问题3，运动员的心率是多少正常心率是601004，有氧和无氧哪个心率快

1，一般人有氧运动的阈值

你好，如果你是减脂，220-年龄=安全心率，安全心率×65%---85%=靶心率（也称减脂心率）。也就是说有氧运动心率达到靶心率效果最佳。禁止超过安全心率

2，有氧运动时心率问题

220-你的年龄的数值 是最大心率 有氧运动心率一般控制在60-85%的最大心率 之间 上面是一个简单的算法，复杂还要算男人和女人和你自己的静态心率 测算就比较复杂了，没有专业的器械或者经验就用上面的吧

3，运动员的心率是多少正常心率是60100

田径运动员的心率大多为50左右，马拉松运动员心率只有40左右。经常从事有氧运动，能使心肺功能得到加强，慢慢降低心率。50左右，也不一定，看具体什么运动员50到60左右

4，有氧和无氧哪个心率快

好像是无氧速度快 有氧需要进行新陈代谢 无氧好像属于极限运动那一类吧 比如篮球。。。身体里的大部分氧气都被运动的那一刻全部使用掉，身体急需氧气，强迫心脏加大磅血，大口呼吸！无氧运动后，心跳加速，心率加快当然是无氧啦

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