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怀孕期间生活习惯需改变

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 19:22

1.使用超过3个月的牙刷

如果你每天刷牙两次，每次刷牙2分钟，那么使用3个月后，你就应该换一把新牙刷。

如果你实在不记得这把牙刷已经用了多久，可以根据牙刷刷毛的规整情况来判断是否需要更新。

此外，建议你在刷牙后将牙刷放在通风有阳光的地方，以保证刷头的清洁，防止在刷牙时影响身体健康。

要知道，孕妇的口腔很敏感。

2.使用超过2年的枕头

如果你最近睡醒后经常觉得脖颈酸痛，就要考虑一下，你家的枕头是不是已经使用超过了2年?

要知道，如果枕头的内芯已经变形或填充物已经结块，在夜间的睡眠过程中，就没有办法再很好地支撑你的头部和颈部。

此外，使用期限过长的枕头，还常常附有真菌或微尘，对孕妇的皮肤健康和呼吸道健康都没有好处。

3.穿着超过800公里的跑鞋

怀孕后你每天都穿着跑鞋遛弯?

如果你脚上的这双跑鞋已经穿着超过了800公里，就需要及时换一双新的。

因为一旦超过了这个期限，鞋子对于你的足部和身体躯干的保护和减震效果就会大打折扣，尤其怀孕后负重过大的膝盖和后背就容易损伤。

4.穿着超过1个月的Bra

对于怀孕前的你来说，应该每隔3-4个月就更换新的Bra，否则Bra的面料会变得缺乏弹性，无法很好的承托和保护乳房。

但怀孕后的你，这个保质期就要缩短到1个月左右。

因为孕妇的胸围几乎每个月都会有突飞猛进的变化，此时你一定要给娇嫩的乳房找到最合适的Bra。

5.使用超过2周的擦手巾

虽然你每次都是在洗干净手后才使用它，但它仍然隐藏了较多的细菌。

因此，你需要每隔2周就更换一次。

为了减少细菌藏在擦手巾里的机会，每隔2-3天你还应该用热水将擦手巾彻底清洁，然后放到阳光下晾干。