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每天按这4个穴位，加快脂肪消耗帮助健康瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 16:14

追求完美的身材是每个人都拥有的梦想，但是很多市面上的减肥方法并不是健康的。通过穴位按摩的方法进行减肥，就可以避免各种副作用，健康瘦身，消耗脂肪。

穴位1：上脘穴

通过刺激按摩上脘穴，可以让胃肠道蠕动加开，让食物快速通过肠道。

上脘穴的位置是：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

穴位2：中脘穴

中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，经常按摩这个穴位，可以快开胃排空速度，增强身体免疫力。还可以用生姜切片，放于中脘穴上，再用艾条灸，效果也非常好。

穴位3：下脘穴

下脘穴隶属于任脉穴位，位于肚脐上方2寸处，每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

穴位4：足三里

足三里膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位，这个穴位也是很多减肥教程当中必用的穴位之一，用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

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