10月24日就是霜降了，
人间至此秋色尽，草木摇落露为霜
此时节，
金风瑟瑟，衰草疏疏，
长空雁鸣，云淡天高。
《月令七十二候集解》称：
“霜降，九月中。
气肃而凝露结为霜矣。”
霜降是秋季的最后一个节气，
是秋天过度冬天的一个转折点。
霜降以后，
早晚的寒气将会越来越寒凉！
所以霜降节气在中医养生层面上也是一个非常重要的时间点~
俗话说：“一年补透透，不如补霜降。”霜降是阳气从收到藏的转折期，此时阴气渐重，是滋补的黄金期，为的是给人体迎接寒冬做准备。
可以说，此时滋补的越多，冬天就收藏的越多。此阶段的调养要点在于补气养血、温阳滋阴，肺、脾、肾同调。
这里给到大家一些食疗方，分别从养血、补气、温阳、滋阴四个主题滋补身体的同时解决一些季节高发的健康问题。
桑葚龙眼茶
基本构成：
桂圆干10颗，桑葚干6g，陈皮3g，桂花适量
功效
补血、健脾、养气
做法
将上述材料洗净，沸水冲泡，盖盖焖片刻，即可饮用
方解
桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
桑葚能益肝肾、充血液、滋阴固精，还有明目的作用，不过性略寒。
龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。
再配合理气健脾、燥湿化痰的陈皮，撒入疏肝解郁、温中行气的桂花。
组合成一盏补心血、养肝血、安心神，还健脾、疏肝养气的桑葚龙眼茶，治愈你疲惫的身心。
无花果太子参瘦肉汤
基本构成：
鲜无花果2个，太子参9g，瘦肉50克，生姜3片、蜜枣、陈皮
功效
健胃理肠、益气健脾、生津润肺
做法
1.瘦肉切块后焯水；
2.太子参、无花果洗净；
3.将所有材料放入砂锅中，加水大火烧开；
4.转小火煲2小时左右，加盐调味即可。
方解
太子参既能益气健脾，又能生津润肺，性味温和，不过于燥热，同补肺脾之气，可用于食欲不振、脾虚体倦、肺燥干咳等症状。
无花果既能润燥生津，还有健脾开胃、润肠通便之功，可以缓解咽喉肿痛、咳嗽、便秘等问题。
再佐以益气健脾、养血安神的蜜枣和理气健脾、调节味道的陈皮，全汤清润醇和，共凑健胃理肠、益气润肺之功效。
板栗山药粥
基本构成：
山药100g，板栗8颗，粳米50g，炒白扁豆50克红枣4颗
功效
健脾补肾、温阳止泻
做法
1、板栗煮熟剥皮，山药去皮切块；
2、锅中倒水，加入大米煮开；
3、加入山药、板栗、红枣炖煮40分钟即可。
方解
板栗性温，味甘，归脾、胃、肾经，能补中益气，培土实脾;
山药性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺，固肾益精;
白扁豆性平，味甘，归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑;
红枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血安神。
此粥整体温和，全方具有健脾补肾、温阳止泻的功效。
水晶桃
基本构成：
核桃仁一斤、柿霜饼一斤
功效
调理肺肾两虚，或咳嗽，或喘逆，或腰膝酸疼，或四肢无力，以治孺子尤佳。
做法
先将核桃仁隔水蒸熟（也可以于饭同蒸），再与柿霜饼同蒸，柿饼可以适当剪开，去掉柿饼蒂。融化为一，晾冷，随意服之。
方解
果之有核，犹人之有骨，是以骨亦名骸，其右旁皆从亥。肾主骨而为生育之本，果核之仁亦为生生之机。故凡果核之仁，具补益之性者，皆能补肾。
核桃乃果核之最大者，其仁既多脂，味更香美，为食中佳品，性善补肾可知。
柿霜色白入肺，而甘凉滑润，其甘也能益肺气，其凉也能清肺热，其滑也能利肺痰，其润也能滋肺燥。
与核桃同用，肺肾同补，金水相生，虚者必易壮实。且食之又甚适口，饥时可随便服之，故以治小儿尤佳也。
中医千年传承博大精深，由于其卓越的效果和低副作用一直受到海内外的追捧。
现如今由于大家的生活习惯和饮食结构发生了巨大的改变，古方在使用上也兼具传承和革新，建议您在医生的指导下用药。返回搜狐，查看更多
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