鸡胸肉蛋白含量高，脂...

鸡胸肉蛋白含量高，脂肪含量低，可以说是减脂期的优选食物了，多吃也不怕长肉，是早餐食物的最佳搭档。做法如下：
原料：鸡胸肉400克、番茄酱一勺 植物油适量、料酒1勺、黑胡椒粉1勺、姜粉5克、大蒜粉5克、洋葱一小块、奥尔良腌料5克（没有姜粉、大蒜粉也可以用生姜、蒜片代替），淀粉适量、椰蓉适量。
步骤：
1. 鸡胸肉洗净切条，放入容器中。
2. 用料酒、姜粉、大蒜粉、番茄酱、黑胡椒粉、洋葱，拌匀腌制。
3. 腌制上的鸡胸肉放入冰箱冷藏8小时以上。
4. 煎腌制好的鸡胸肉时，放上淀粉、椰蓉粉，鸡柳裹上薄薄的一层就可以了。
5. 煎锅倒入植物油，煎熟即可。#我的美食日记##低脂低卡##不可辜负的美食##鸡胸肉的神仙打开方式##优形鸡胸肉#

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