《心理健康课

欢迎来到心理课堂;？谜语？;一分钟你可以做什么？;一分钟可以跑步300米;一分钟可以跳绳200下;一分钟可以打字150字;15秒拍掌 在15秒内自己能拍掌多少次 ？;一寸光阴一寸金， 寸金难买寸光阴;时间管理;我们的一天;时间都去哪儿啦？;时间馅饼;在这24小时里，以小时为单位 ?睡觉时间: 上课时间: 自习时间: 走路时间: 吃饭时间:;;管理时间;;;案例一： 今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。 同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。 大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？;如何合理计划安排时间;案例2： 小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！ 每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。 大家觉得他们是怎么做到呢？;巧妙组合时间 制造时间就是挤时间，时间挤一挤总是有的 坚持执行 可见成效;重;Ⅳ ;时间管理具体策略;6、按照学科特征来安排学习时间。 根据生理学家研究得知：人的大脑有一定 的活动规律。根据规律，老师建议： ①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼； ②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记； ③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业； ④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课； ⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排 一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素 材、散步和休息等。;;时间计划表;寄语;dsfdbsy384y982ythb3oibt4oy39y409705923y09y53b2lkboi2y58wy0ehtoibwoify98wy049ywh4b3oiut89u983yf9ivh98y98sv98hv98ys9f698y9v698yv98x98tb98fyd98gyd98h98ds98nt98d8genklgb4klebtlkb5k tkeirh893y89ey698vhkrne lkhgi8eyokbnkdhf98hodf hxvy78fd678t9fdu90gys98y9shihixyv78dfhvifndovhf9f8yv9onvkobkw kjfegiudsfdbsy384y982ythb3oibt4oy39y409705923y09y53b2lkboi2y58wy0ehtoibwoify98wy049ywh4b3oiut89u983yf9ivh98y98sv98hv98ys9f698y9v698yv98x98tb98fyd98gyd98h98ds98nt98d8genklgb4klebtlkb5k tkeirh893y89ey698vhkrne lkhgi8eyokbnkdhf98hodf hxvy78fd678t9fdu90gys98y9shihixyv78dfhvifndovhf9f8yv9onvkobkw kjfegiu dsfdbsy384y982ythb3oibt4oy39y409705923y09y53b2lkboi2y58wy0ehtoibwoify98wy049ywh4b3oiut89u983yf9ivh98y98sv98hv98ys9f698y9v698yv98x98tb98fyd98gyd98h98ds98nt98d8gen;56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm56384866666gjfdghmghm;￥1111111111111111111111111111111222222222222222222222222222222

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