女性秋季吃啥养颜 4种美颜蔬果吃出好肌肤

　　秋季天气干燥，皮肤容易缺水，导致出现各种皮肤问题。美容养颜是女人必做功课，女性在秋季吃什么养颜好呢?哪些蔬果能够对抗秋季皮肤问题呢?

　　秋季吃什么养颜：莲藕

　　功效：促进新陈代谢，润泽肌肤

　　医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢，防止皮肤过于的粗糙，还可以止血，有益于心脏。

　　推荐食用方法：莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。

　　Tips：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。

　　秋季吃什么养颜：木耳

　　功效：滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑

　　医理：木耳可以净化血液，所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外，木耳还有许多的食物纤维，非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。

　　推荐食用方法：木耳加枣煎汁，效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水，饭前饮用。

　　Tips：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良。

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