导语：大家在减肥的时候都有一个难题，控制饮食和运动，哪个对减肥比较有用？在失败阶段，饮食控制对不同的人有不同的影响，运动也是如此。控制饮食和坚持运动，对减肥都是必不可少的。两者都非常重要。我们不能用一种方法减肥，我们需要注意两方面。
下面小编就为大家讲解一下控制饮食，坚持锻炼对于初学者减肥哪个更有效，应该从哪个入手。
如果你在减肥方面是一个新手，也就是在此之前没有专业运动训练。那么当你开始减肥运动后，将觉得体重显著下降，这个时候你可能没有一个好的饮食习惯，也有一个显著的减肥效果，这种现象，被称作“新手福利期现象”。
也就是说，当我们刚开始减肥的时候，在运动的早期阶段，大约1到3个月，饮食控制低于运动，运动对于减肥效果非常明显。然而，这并不意味着你不需要在这个阶段限制你的饮食。在你开始锻炼的时候就吃很多高卡路里的食物，就会抵消掉大部分的锻炼成果，而且体重只会减轻很少。
因此，在锻炼的早期阶段，对于初学者来说，锻炼的努力是非常重要的，一定要保证自己有足够的锻炼，因为我们有“新手受益期现象”的祝福，所以只要我们坚持锻炼，就可以看到减肥的效果。当然这个时候在饮食方面也不能放松，想吃什么吃什么。要有意识地控制自己的饮食，少吃高热量的东西，保持均衡的营养。
那么既然在这个时候锻炼如此重要，我们应该怎么做呢？今天为大家推荐呼啦圈运动，这种不会有太强的运动强度，而且也能保证我们有一定的运动量，可以加快燃烧脂肪，达到减肥效果。
那么，我们就需要一个呼啦圈。由于传统的呼啦圈太多的缺点，如太重，很难转起来。所以小编建议你拥有一个呼啦圈，呼啦圈可以固定在我们需要锻炼的腰部，不会下降，还有许多其他的好地方。
一、不随意乱动
呼啦圈由24个搭扣组成，运动开始之前，搭扣可以根据腰部进行调整，然后固定在我们的腰部。呼啦圈还有一个计数器，可以记录数据，我们就可以了解到数据。
二、运动同时可以按摩
为了保护腰部皮肤不被呼啦圈磨损，有按摩板的设计，这样在运动的时候可以按摩腰部。
三、滑轨平稳，不易卡住
这款呼啦圈的滑道采用超光滑的ABS塑料材料，所以重力球在运行过程中不会出现失速现象，非常流畅，不卡顿。
四、操作简单，储存方便
操作非常简单，搭扣直接放在腰部，根据自己调整腰围。无论是老人还是小孩，都可以使用。而且体积小，不占用家里的空间。
这个智能呼啦圈解决了这个问题，并增加了很多有用的功能。质量上乘，价格合理的呼啦圈。点击下面的链接带这个呼啦圈回家哦！
结语：当我们减肥不能过于激进，减肥是一件很难的事情，不是一蹴而就，我们正在寻找方法，控制饮食时尽可能不伤害我们的身体。我们除了控制饮食，还要坚持锻炼才能使我们的身体脂肪减少，可以让我们减肥成功。返回搜狐，查看更多
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