难道就没有一个饮料能既满足口腹又不耽误减肥吗？
好像还真有。从零度可乐（美国地区已停产，国内还在销售）、健怡可乐到零卡雪碧、雪碧纤维＋、吸脂可乐等等，饮料公司不断推出以无热量或低热量为卖点的饮料，但它们真如宣传那样既无热量又安全吗？
常见饮料的含糖量了解一下：
顺便说一下，世界卫生组织推荐的成年人每日最大糖分摄入量是 25g，所以别说减肥了，一罐饮料喝下去，加倍摄取糖分，基本等于增肥……
今天我们就来看看这些号称“狂喝不胖”的饮料，哪些可以放心喝，哪些必须绕道走。
1、零度可乐。可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料。
2、零卡雪碧。和零度可乐一样，零卡雪碧也是用甜味剂代替了糖，减肥中同样可以适量喝。
3、高纤可乐/雪碧。其实就是在零度可乐/零卡雪碧中，加入了一定量的可溶性膳食纤维，相对来说比零度可乐/零卡雪碧要更利于减肥一些。
4、元气森林/气泡水。其实就是加入了气泡的矿泉水，属于碳酸饮料的一种，配料表中只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），不含热量，味道有点甜。
5、黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢速度和锻炼强度，还能利尿排水、改善水肿，但是喝的时候一定不要放糖。
6、茶/东方树叶饮料。无论是红茶、绿茶、黑茶，还是普洱茶、乌龙茶，其中也包括一些瓶装茶水，只要不放糖，都有利于减肥。
7、柠檬水。一片柠檬+1杯水+冰块儿，就是最完美的一份夏日清凉饮品，类似的饮料还有很多，比如黄瓜水、薄荷水。
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