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碳酸水有什么好处和坏处

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 20:05

碳酸水是指汽水，可以维持人体内的水分，对人体起一定的杀菌作用。但是碳酸水里含有较多的糖分，喝多会发胖。

1、碳酸水主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用。

2、经常喝碳酸水害处也非常多，其实喝饮料并不能解渴，例如可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分的排出。所以喝碳酸水有的人会觉得越喝越渴。碳酸水中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，没有一样对身体有好处。饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。另外，饮料还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等。