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连续30天吃1800大卡总结｜养好代谢✨

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 20:53

————-☁️今日食谱：—————早餐：烧饼里脊（550kcal）➕烤肠（150kcal）➕养生粥（150kcal）午餐：草莓摇摇奶昔（240kcal）➕海盐饼干（240kcal）晚餐：红油凉皮（580kcal）➕冰红茶（150kcal）零食：芋泥奶酪球（100kcal）—————-☁️今日小记：—————⚖️今日体重：46（⬆️1）‍♀️运动：100～150摄入：2060kcal姐妹们☀️我又来更新啦宝子们，这是我吃1800大卡的第3️⃣0️⃣天滴饮食记录！！终于嗷嗷嗷，整一个月啦说一下结果吧，总共是⬇️0.3（惊呆了老铁，我自己都不敢相信。还是昨天看到评论才反应过来）不过还是要说实话，比起我一开始养代谢的时候是胖了不到10斤的但是宝儿们也能看到高代谢的魅力啦。直接拉高热量到后期总会稳定的。虽然我也很不愿意复胖，但是我清楚的知道我不想一直一直节食我还是很爱美食的所以，我当时决定吃起来嘿嘿↩️就是哪怕胖起来，但是可以重新开始减肥不是吗，新的这次就采取健康的方式 [胜利] 不要再极端了虽然经历了很久，也复胖了不少但是，我还是很开心的，我摆脱了极端减肥下的易怒心态，养回了出走八九个月的姨妈（虽然还是有点不准）也让身体不再那么疲劳乏力而且以前的我是有点虚胖的，就是肉很松。大概率是垃圾食品吃的比较多，然后还爱熬夜不管怎么说，为了减肥我也养成了很多好习惯，也学着开始养生，现在自我感觉肉紧了不少，也在视觉上显瘦很多接下来是继续挑战还是开始减脂一下，让我思考一下嘿嘿，或者宝儿们想看啥，给我点建议呗 [偷笑] #零食日常 #减肥经验分享 #新人来报道啦 #减肥减脂吃这些 #plog