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可乐热量低为什么还会发胖怎样喝可乐不会胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 21:18

可乐的热量并没有很高，但是喝了之后非常容易胖，这是为什么呢？那可乐要怎么喝才不会长胖呢？让我们一起来看看吧。

可乐热量低为什么还会发胖

可乐的热量并不高，每100可乐当中仅含有43大卡的热量，但是可乐在制作的过程中加入了大量的高果糖浆，这这种高果糖浆属于单糖，食用之后能直接被人体用来供能。但同时这种单糖也能容易被消耗，所以喝完不久又会感到饥饿，此时机体就会摄入其他高热量摄入。

所以过多食用含高果糖浆的食物会有促进食欲的作用，从而容易长胖。

想要喝可乐但是又担心长胖的话，就要控制喝可乐的量，尽量少喝，这样就没那么容易长胖了。

现在市面上有很多无糖可乐，也就是没有添加高果糖浆，如果担心长胖平常尽量喝无糖可乐。

另外如果已经喝了可乐但是又担心长胖的话，则建议要加强运动，将摄入的热量通过运动的方式消耗出去，这样也能防止长胖。

可乐当中含有一定的咖啡因成分，而咖啡因具有刺激神经中枢的作用，进入人体之后会刺激人的神经兴奋，产生满足的感觉，而大脑就会记住这种愉悦感，所以经常喝可乐就会产生一定的瘾性。

而长期过多饮用可乐会对健康造成不好的影响，所以平常要多加注意。

有影响。

可乐中含有大量的碳酸，过多饮用可乐会对牙釉质造成腐蚀，从而导致牙齿变敏感。另外这种碳酸成分还会影响钙质在骨上的沉积，所以过多喝可乐还会带走牙齿当中的钙质。同时可乐含糖量比较高，喝了可乐之后如果不注意口腔清洁工作还会容易长虫牙，因此本身牙齿不好的人平常一定要少喝可乐。