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男性保健有哪些误区

来源：泰然健康网时间：2012年06月05日 14:52

　　那么男人该如何保健呢？首先男人保健要避开三大饮食误区。

　　误区一：无肉不欢

　　可以毫不夸张的说，男性一般都是属于肉食动物，一餐没有肉就吃不香。就算是诱人的水果派也完全不如一块普通牛排对男人来的有吸引力，但就是因为这样的饮食习惯，从而导致男性比女性增加了患癌症的风险。

　　男性不妨多学学女性都饮食方式，肉类可以偶尔吃，但蔬菜瓜果千万不能少。特别是一些绿叶蔬菜，除了丰富的营养以外，同时在叶子中还含有叶绿素，这种物质有着很强的预防癌症的功效。

　　误区二：喝酒一定要喝到痛快

　　据国家统计，大约有8成男性每天都在喝酒，并且大部分喝酒的原因都是为了应酬。虽然说工作离不开酒，但为了自身的健康，酒还是尽量少喝吧。如果确实避免不了，那么在喝酒的时候需要有一些技巧，比如喝酒前先吃一些东西垫垫胃，这样可以把酒对人体的伤害降到最低。

　　误区三：坚决抵制零食

　　很多男性都认为没有吃零食的必要，并且都觉得吃零食是女生的特权，其实男性也要适当的多吃些零食，这样也能起到保健的作用。拒绝吃零食，使大部分男性在吃饭的时候经常是吃到十成饱，这样的进餐方式除了会发胖以外，同时还会使胆固醇上升。

　　男人在外工作，难免有很多应酬。为此男性要格外的关注自身的健康。男人要想拥有健康，专家指出就必须改正上述的三大错误的饮食误区。

（责任编辑：实习刘素玲）

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