注意⚠️这9种表现都和肠道健康有关❗️

注意⚠️这9种表现都和肠道健康有关❗️
随着年龄的增长⬆️以及生活中不良饮食习惯的形成，导致很多人肠道受损，肠道功能就会开始退化。
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以下就是肠道不健康的9个表现：
❌排气多
俗称放屁，虽然说放屁是一种正常的生理现象，但是如果经常放屁，而且屁味儿很臭，就应该引起重视了⚠️。肠道环境一旦被破坏，肠内有害菌就会产生大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
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❌长期腹泻
腹泻其实也是平时常见的现象，但是有生理性的，也是有病理性的。如果表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加，那么多是肠道疾病引起的症状，需要加以重视。
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❌排便困难
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血，这多是与肠道问题有关，只有从根本上解决肠道问题，排便困难才会迎刃而解。
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❌经常没有食欲、想吐
大家要知道，囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，让肠胃蠕动变慢，这样容易食欲降低、想吐。如果有这样的症状，也是说明肠道出现了问题。
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❌长痘、皮肤干燥
体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现，由此便很容易造成内分泌紊乱。
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❌过敏现象严重
肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重，就是会出现身体易过敏现象，这样也是会直接影响到身体健康的。
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❌减肥失败
如果按照科学的减肥方法进行减肥但没有成效，这也很有可能是因为肠道原因造成的。由于肠道内老旧废物难以排出，新陈代谢变差，造成体重无法下降，减肥也没有效果。
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❌易感冒
肠内环境如果恶化，是会造成消化功能下降的，由于会造成身体的抵抗力，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入，所以很容易引起一系列的感冒症状发生。
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❌口臭
要知道肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔，这也是为什么好多口臭的人去口腔医院治不好的主要原因之一。一旦肠道问题被解决，口气难闻的症状自然会消失。
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【保持肠道健康的好习惯】
每天保持8小时睡眠
饮食清淡，不暴饮暴食
多吃水果和蔬菜
每天喝2000毫升水+30毫升畅多舒益生元
‍♀️每天适当锻炼30分钟

2023-10-28 09:21

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