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白领男士瘦身食谱—早餐食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 00:43

　　现在生活中，很多白领男士早晨往往是在懒觉中匆匆睡过，不吃早餐了。这样是大错特错的。男士瘦身食谱中早餐是相当重要的!不吃早餐容易发胖，所以白领男士不仅要吃早餐并且还要把早餐吃好!男士瘦身食谱中减肥早餐应该必备什么呢?

白领男士瘦身食谱—早餐食谱

　　男士瘦身食谱三角饭团+低脂鲜奶或优酪乳三角饭团

　　一个大约200多卡，热量及油脂含量相对比较低，而且包含碳水化合物及蛋白质，若再配上低脂奶类，这样的组合受到营养师好评，也适合女性们的食量。此外，有时候也可以考虑买低脂优格，搭配一颗茶叶蛋，蛋白质有助于头脑清楚、工作有精神。这样的减肥早餐会让你精神抖擞，满腔热情的投入到工作中去!

　　男士瘦身食谱红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力，鸡蛋

　　每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食有助于身体代谢排毒。早上的主食可选择富含碳水化合物又低糖的苏打饼干，还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让你一天都心情愉快。吃黑巧克力是不会长胖的，反而能帮助身体燃烧脂肪。如果你选择的是白巧克力，那就赶紧换了吧!白巧克力的热量可是高得惊人的。

　　想要减肥瘦身的白领男士们，你们的男士瘦身食谱中以上的减肥早餐准备了吗?没有的话，赶紧把他们列入到你的减肥计划中去!