母乳喂养能瘦吗

母乳喂养能瘦吗？
母乳喂养对减肥的好处
母乳喂养可促进新陈代谢。
科学研究证明，采取母乳喂养的方式每天都可以额外消耗很多的卡路里，相当于每天两公里的长跑消耗的能量。
母乳喂养可消耗储备的能量。
孕期为了胎儿的发育产妇储备了很多多余的能量，在分泌乳汁的过程中，可促进新陈代谢，尤其是在孕妇生产前，体内会存积大量的热量就是为了供应产后母乳，自然就达到了瘦身的目的。
母乳喂养在哺乳过程中可以消耗热量，分解脂肪。
从腹部开始分解，其次是腿部，再到臀部和脸部，采取母乳的方式对腹部皮下脂肪起到更大的消耗作用，也就是瘦身的关键原因。

母乳喂养很有可能会胖，这又是为什么呢？
其实也很简单，摄入的更多消耗的更少，当然就瘦不下来了。
不少新晋宝妈虽然采取母乳喂养的方法，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，但哺乳期又不能少吃，耽误母乳分泌，这又怎么办呢？
产后正确的减肥方式
1、坐月子期间虽然不能剧烈运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。
其中多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，是一个非常实用的恢复技巧，对健康也有很大好处，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。
2、哺乳中，饮食以600到800卡路里为目标较好，午饭约250卡路里。
饮食以午饭为中心，加以丰富的蔬菜、海藻类、大豆和鱼类等低卡路里高蛋白的食物即可，切勿暴饮暴食。

相关知识

母乳喂养能喂水吗
【婴儿母乳喂养】婴儿母乳喂养时间，婴儿母乳喂养知识，婴儿母乳喂养姿势
生病了能母乳喂养吗 母乳喂养应注意哪些问题
母乳喂养期间能过性生活吗？会母乳有影响吗
【母乳喂养】母乳喂养注意事项
乙肝妈妈能母乳喂养吗？
【母乳喂养知识】母乳喂养姿势，母乳喂养技巧，母乳喂养方法，大便，注意事项
母乳喂养与人工喂养500问
【母乳喂养大全】母乳喂养注意事项
【新生儿喂养】母乳喂养

网址: 母乳喂养能瘦吗 https://www.trfsz.com/newsview634872.html