流言被戳破！快速减肥与慢速减肥竟然都会反弹

【环球网综合报道】快速减肥和慢速减肥，哪个更容易使体重反弹呢？法国女性杂志《Aufeminin》报道了一组澳大利亚学者的相关研究，研究者将一群18岁至70岁的肥胖人群分成两组，第一组人群保持平衡饮食，并根据他们的日常饮食习惯、在每天饮食里减少至少500卡路里，持续36周；第二组人群进行为期12周的节食制度，严格控制糖分的摄入(每天大概500至800卡路里)。在这之后，每组人群还参与为期3年的项目以保持体重平衡。

研究最终结果怎么样呢？跟通常以为的“减肥越快，反弹越快”的观念不同，在3年内，两组人群曾经减去的体重都反弹了约70%。也就是说，在长期来看，两种减肥速度的反弹效果没有什么差别。

不过，研究人员指出，尽管如此，进行快速减肥的人群似乎比慢速减肥的人群更容易达到减肥目标，很可能是因为快速减肥的效果更激励人心。不过快速减肥是有害身体健康的行为，容易引发疾病，比如胆囊炎、癌症等。因此专家建议，减肥应该学会怎样更好地饮食，而非学会如何挨饿，在进行减肥计划前应该仔细咨询医生。

推荐阅读：骑自行车减肥的五大最有效姿势

本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）

相关知识

快速减肥比慢速减肥更容易反弹？
为什么说快速减肥＝快速反弹？
什么产品减肥快不反弹?快速减肥小窍门一天减一斤
如何快速减肥不反弹
有什么方法快速减肥不反弹
怎样快速减肥不反弹，九招最佳减肥方法
怎么快速减肥不反弹，5个方法坚持就有效果
怎样减肥最快不反弹
掉秤慢，瘦不下，易反弹 减肥为啥这么难？
什么减肥最快不反弹 快速瘦身小方法

网址: 流言被戳破！快速减肥与慢速减肥竟然都会反弹 https://www.trfsz.com/newsview63582.html