伴随"双十一"来临
又到了"清空购物车"的时间
近年来
很多人尤其是年轻"剁手一族"
在网购时
也踏入了一些健康方面的误区
比如热衷于购买保健品
还有熬夜网购等不良习惯
专家带你一一解读
年轻人真的需要"热宠"保健品吗？
近年来，“养生”这件事越来越受年轻人关注，保健品成了年轻人网购的“新宠”。有调查发现，年轻人成为抢购保健品的主力军。这些商品以维生素、蛋白粉、鱼油、葡萄籽等为主，卖点多是缓解压力、增强免疫力、保护眼睛、防脱发等。
“熬最晚的夜，用最贵的眼霜，吃最好的保健品。”一句调侃的玩笑话，却真成了当下一部分年轻人真实的写照。
长期熬夜、饮食不健康、作息不规律、缺乏体育锻炼……这些不良生活习惯是现代年轻人的通病，也是导致疾病年轻化的主要原因，给越来越多的人敲响健康警钟。
专家介绍，保健品是指具有保健功能，或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品，适宜于特定人群，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。然而，对于年轻人热衷服用保健品的现象，医生们还是持反对态度的。
多位专家表示，由于饮食不规律，日常饮食质量不达标，年轻人普遍存在“隐性饥饿”问题，即身体中的蛋白质、脂肪相对过剩，但维生素、矿物质等元素相对缺乏。选用营养补充剂来弥补，只是一个不得已的补救措施，不足以抵消不健康的生活方式给身体带来的伤害。
此外，保健品归根到底是一种食品，不能等同于药品。它虽然有预防保健作用，但并不具有针对性。如果消费者不清楚自己的身体缺乏哪些营养元素，盲目服用保健品，就属于滥用保健品，不仅容易产生依赖，还会影响健康。
专家建议，年轻人最有效的养生方式其实是培养健康的生活方式。首先，我们要有一个正确的观念，保健品的作用是辅助健康，不能够治疗疾病，它不能替代良好的生活作息习惯。
此外，保健品并不适合所有人群，而且保健品只是在某一方面具有特定的保健功能，目前市面上尚不存在一款功能全面的保健品。年轻人要从根本上改善身体状态，不能完全依靠服用保健品，可以根据《中国居民膳食指南（2022）》注重食物多样性、合理搭配，达到提高免疫力、增强体质效果。此外，要保持健康的生活方式，加强身体锻炼。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持健康心态。
熬夜网购真的会有健康风险
近日，在浙江杭州，一位焦急的母亲带着20刚出头的女儿赶到医院问诊，据这位母亲描述，当时已是晚上11点多，想提醒女儿早点睡，却看到不停点击鼠标的女儿突然发呆，叫了好几声也没反应，双手则毫无目的乱摸，大概持续了1分钟左右才缓解。
原来，这位女孩两年前确诊为“海马硬化所致颞叶癫痫”,之后开始规律服用抗癫痫药物，在服药的1年多时间里,她病情稳定未再复发。前段时间，小王一次短暂外出，忘带了抗癫痫药物,几天内她感觉还不错,便以为自己的疾病已经治愈,索性从那时开始就停止服药了。
一开始她还是小心翼翼，可在前几天遇到了一年一度的“双十一”, 就完全放飞自己，随心所欲点点鼠标，选选物品，就怕错过任何一个好物。小王连续好几天熬夜，不想癫痫复发了。
医生介绍，海马硬化所致颞叶癫痫是临床上常见的癫痫病因之一，也是药物难治性癫痫常见的病因之一，停药后复发风险极高。对于癫痫患者来说，一般都是无发作至少2年才考虑减停药物，在减停药物之前还需要结合患者癫痫类型、癫痫病因及24小时视频脑电等。突然停药，加之其他因素可导致发作。
医生建议，“双十一”前后，网店主、网购消费者及快递小哥等，在此期间应量力而行，切莫因过度劳累导致身体透支，而有基础疾病者，如高血压，心脏不好等患者，更得悠着点，一定要按时服药；此外，进入11月冷空气开始频繁，天凉加激动、熬夜、疲劳等，会增加危险的发生，如血压升高甚至脑梗等，千万要注意。
一些健康类商品也要谨慎购买
专家建议，以下几类健康类商品，日常网购时也要精神，不要过度冲动购买：
一、无糖食品
无糖食品中的无糖是指不额外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等。也就是说，这个无糖并非不含“糖”，主食本身就是糖类物质来源，绝对的无糖食品是不存在的。常见的无糖食品，如无糖饼干等，本身大多都是用面粉等碳水化合物制成，吃进去后，碳水化合物经消化分解最终还是会变成葡萄糖，所以与吃馒头、米饭等食物摄入的糖分并没有彻底减少。
有的无糖食品虽不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少。而且为了改善口感，有些“无糖食品”可能还添加了大量油脂，热量也不低。
二、儿童食品
儿童奶酪、儿童牛奶、儿童肉松……这些儿童食品真的是专门为儿童设计的吗？
有营养科专家表示，很多“儿童奶酪”是再制奶酪，会加上大量脂肪、奶油、糖以及其他添加剂，来迎合孩子的口味。另外，它的含盐量一般会比较高，除极少数新鲜奶酪含盐量较低外，其他大部分奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐。
“儿童牛奶”也是为了迎合孩子的口味，商家会加入较多的糖或代糖等甜味物质，甚至还会加入各种香精调味，摄入过多糖会造成儿童肥胖、龋齿等问题。
部分调味品也有冠以儿童食用的，比如儿童酱油、儿童咸菜、儿童肉松，很多家长看中的就是它“低盐”“低钠”，但事实上对比普通酱油和咸菜的钠含量，并没有差多少。儿童挂面也类似，钠含量也不低。
所以，市面上出售大多数儿童食品实际上与成人吃的没有太大区别，除了一些少之又少的营养元素外，最大特点就是在味道、包装等方面吸引孩子。
三、速效美白产品
专家表示，有不良商家为了短期内凸显出美白效果，就会添加汞。面膜中的汞通过皮肤吸收后进入血液，而肾脏是汞的主要排泄和积累器官，若长时间或者短时间内摄入大量汞，就会破坏肾小球和肾小管，从而造成肾的损伤。
四、网红减肥产品
各类减肥产品卖得很火，不过也有一些减肥产品并不靠谱。有医生表示，在网上代购的一些所谓“网红药”，服用数月后会导致出现严重脱水、电解质紊乱，导致血钾过低、严重心律失常等。对此医生提醒，保健品没有治疗功效，最多是辅助功效，减肥效果无法专业评价。要想科学减肥，还是得到正规医院的营养科、减重门诊咨询专业医生。
五、各种“养生贴”
眼睛累了贴个发热眼贴，走路走多了贴个排毒足贴，肚子受凉了贴个暖宫贴……对此专家表示，现在市面上各种各样的“贴”越来越多，但其功效多有夸张之嫌。
1、发热眼贴：类似于毛巾热敷
发热眼贴利用热的物理刺激来松弛眼部肌肉，起到放松的效果。当人在敷眼贴时闭目休息，可以起到缓解视疲劳的效果，同时热则促进血运，对去黑眼圈也有一定作用。但总的来说作用有限，去疲劳可以，其他如彻底去黑眼圈、改善视力等基本是没什么效果的。
2、暖宫贴：和热水袋效果差不多
暖宫贴的作用与传统用热水袋放在小腹部的效果差不多，从一定程度上来说对于改善盆腔的血液循环有积极作用。但是暖宫贴也只能起到局部改善的作用。如果真的感觉不适感十分明显，或者出现了疾病症状，就应该及时就诊，在医生指导下从内而外调理，不能仅仅指望用发热眼贴、暖宫贴等来改善。
3、足贴：排毒祛湿没有科学依据
足贴并不能“吸湿”，湿气是不会通过某一部位直接排出的。含有药物成分的足贴，可能会在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除人体内湿气的作用，但这种功效与它是否变色无关。如果想养生调理，可以采用足浴或艾灸等方法。除体内湿气的方法有很多，如少吃肥甘厚腻之物、适量运动及用热水泡脚等。如果症状一直不缓解，要到正规医院进行检查治疗。
六、各种“量子产品”
很多人在网购中发现多了个新鲜词“量子科技”，专家解释，大部分电商平台上售卖的“量子产品”，实际上和真正的量子没有什么关系。例如，量子水杯、量子眼镜、量子鞋垫等，他们的广告往往宣传量子产品对人体的各种好处，如增强人体免疫力、活化细胞、缓解疲劳等，这些是没有科学依据的。从总体上来看，量子科技目前仍然处于基础理论研究和实验研究阶段，距离我们的生活还有一定的距离。此前中消协发布消费警示，称当前市场上所谓的“量子产品”名不副实。返回搜狐，查看更多
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