冰凉粉的热量高吗?减肥能吃吗

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冰凉粉的热量不高，减肥可以吃，不过也应适量使用，注意饮食搭配。

冰凉粉热量不高的原因：

冰凉粉主要是绿豆淀粉或是豌豆淀粉制成，本身不含有脂肪和胆固醇等物质，因此热量是比较低的。不过冰凉粉在食用之前可能会添加一些调料，这些调料中含有的热量会比较高，所以如果是在减肥期间食用冰凉粉应当注意减少调料的添加。

减肥不可以过量食用冰凉粉的原因：

虽然冰凉粉中不含有脂肪并且热量也比较低，但是其中含有的淀粉物质是比较多的，人体摄入过量的淀粉就会转化成为葡萄糖，糖分过多会引起血糖上升，有些糖分还会在人体内转化成为脂肪，导致肥胖症状加重。并且如果摄入糖分过多还可能会引起糖代谢异常，引发糖尿病，不利于人体健康。

减肥饮食的注意事项：

保持清淡饮食，提高蔬菜和水果的摄入，避免使用肉类以及油炸食品。

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