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【减肥期间可以吃凉粉吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 04:15

减肥期间可以吃凉粉吗

2020-10-12 17:28:32

减肥期间可以吃凉粉吗

潘博主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

减肥期间通常情况下可以吃凉粉，虽然在减肥的阶段，但也需要补充人体消耗所需的营养物质。根据自身的情况只是适量的吃凉粉，经过胃肠道的分解和吸收，能够补充人体消耗所需的能量，避免减肥期间出现营养不良。通常情况下需要避免过量的吃凉粉，需要做好营养物质过剩的预防工作。

2020-10-13 17:38:31

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在减肥过程中可以吃凉粉，很多人认为凉粉含淀粉很高，热量高，是易发胖的食物，其实这不是正确的观点。实际上，凉粉的热量比较低，有的朋友吃凉粉可能方法不对，比如减肥时只吃凉粉，造成营养不良，虽然效果很好，但是吃一些别的食物会很快反弹，变胖。也有喝酒时吃凉粉，不吃适量凉粉等，都会引起一些不良反应。推荐采取运动减肥的方法，坚持锻炼，如瑜伽，跑步等，多吃蔬菜和水果。

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