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暖冬瑜伽养生秘籍，唤醒身体活力，尽享健康舒适冬季时光

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 05:07

时尚女性瑜伽 2024-12-15 22:30:19 22 0

四季养生瑜伽概述

1、哈他瑜伽，一种集体位法、调息、收束、契合与清洁术于一体的练习方式，旨在疏通经络，促进体内气血的顺畅流通，从而增强身体健康。

2、在瑜伽文化传播方面，张梅的“四季养生瑜伽”系列作品，由中央广播电视大学音像出版社出版，并在北京电视台的《快乐健身一箩筐》等节目中亮相，展示了她在瑜伽领域的影响力。

3、四季养生瑜伽强调人体生命活动与四季变化的和谐统一，重视阴阳平衡在养生中的关键作用，这一体系与中医文化相契合，倡导顺应自然规律，强调人与自然的内在联系，以及四季阴阳调和的养生智慧。

4、金珠舞韵瑜伽的菊花练习体系，针对秋季气候干燥，人体应注重调养肺部、增强呼吸系统的特点，结合专业的瑜伽体位和舒缓的音乐，在轻松愉悦的练习过程中，愉悦身心，提升个人气质。

四季养生瑜伽还注重以下方面：

5、春季养生瑜伽：以肝为主，调养情志，增强免疫力，迎接生机勃勃的春天。

6、夏季养生瑜伽：以心为主，清心静气，调养心火，度过炎热的夏季。

7、秋季养生瑜伽：以肺为主，滋阴润燥，调养呼吸系统，迎接干燥的秋季。

8、冬季养生瑜伽：以肾为主，温补阳气，增强抵抗力，度过寒冷的冬季。

通过四季养生瑜伽的练习，我们不仅能够调养身体，还能陶冶情操，提升生活品质。