哈他瑜伽：阴阳平衡的智慧

哈他瑜伽：阴阳平衡的智慧
哈他瑜伽，这个名字听起来有点神秘，其实就是阴阳瑜伽。瑜伽有很多种，很多流派，但我们平时练的以身体为主的瑜伽，统称哈他瑜伽。

哈他瑜伽的核心思想是阴阳平衡。哈代表太阳，他代表月亮。因为在印度，人们没有阴阳的概念，所以用太阳和月亮来象征一阴一阳。

一般来说，我们现在练习的瑜伽，尤其是经过西方影响后的一些瑜伽体系，还是偏阳性的。比如，进入一个体式后，保持一分钟然后退出，这就是阳体式。如果长时间停留，并且基本不启动肌肉，那就是阴体式。

哈他瑜伽提倡的是阴阳平衡。太多的阳会引起无休止的不满，太多的阴又会让人自满和迟钝。真正的平衡是阴阳同时具备。瑜伽的目标就是平衡，阴阳不可分。每一种练习都包含阴和阳，没有绝对的阴和绝对的阳。

再比如，保持足够的专注与觉知，这就是阴中有阳。在阳瑜伽练习中，外在体式的流动是阳，对呼吸及内在身体的觉察是阴，阴离不开阳，阳也离不开阴。独阳不生，孤阴不长。

从这个观点来看，任何正宗的瑜伽流派应该是阴阳平衡的。所以，练瑜伽不仅仅是锻炼身体，更是调节内心的平衡。希望大家在练习中找到自己的平衡点，身心健康！

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