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离退休工作处、老年大学举办“呵护肩颈，享受健康人生”科学健身大讲堂活动

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 05:45

离退休工作处、老年大学举办“呵护肩颈，享受健康人生”科学健身大讲堂活动

文章来源：来源：发布时间：2024-12-14 点击数：25次字体：【小】【大】

肩颈是人体的重要枢纽，连接着大脑和身体的各个部位。保持肩颈健康，不仅能让人远离疼痛，还能提升整体健康水平。为更好地引导离退休老同志拥有更加健康舒适的老年生活，进一步提高自我保健意识和健康水平，离退休工作处、老年大学于12月11日下午举办“呵护肩颈，享受健康人生”科学健身大讲堂活动。本次活动由体育学院研究生刘树林担任主讲。

活动伊始，刘树林详细介绍了肩颈保健的重要性、肩颈按摩拉伸的好处及基本方法。他指出，定期保养肩颈，经常进行肩颈部按摩，可以放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、眩晕、头痛、偏头痛等，有效改善失眠多梦、神经衰弱的症状，提高免疫力，改善亚健康，让人活力充沛；同时，多做放松运动也极为重要，如简单的颈部伸展动作、轻轻转动肩部等，都能让肩颈得到舒缓，可以预防颈椎病或者肩周炎等肩颈部位疾病的出现。随后，刘树林与其研究生同学现场为大家演示如何进行放松运动与科学按摩拉伸，并轻柔地为每位老同志按摩拉伸，缓解其肩颈、腰背的疲劳与紧张，让大家感受到身心的舒适与放松。