7个局部减肥动作 按摩伸展肩膀速瘦背瘦脖子

导语：脖子和背部是很重要的部位，如果这两个地方赘肉堆积，不管你多瘦曲线都无法美起来！爱美网小编分享7个局部减肥动作，伸展按摩颈部和背部，轻松瘦背瘦脖子打造无死角完美体态。

所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习还能够帮助你瘦背以及改善脖子堆积赘肉的老大难。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下！

胸部大扩展

1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。

2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。

Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。

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