体育与心理健康教育

体育与心理健康教育点军区第五初级中学授课人：杨浩心理健康缘起心理健康的“自我”介绍中学生常见心理问题及克服方法

体育给我们心理健康带来什么了？4123e.暴力对抗型d.阳奉阴违型c.自我任性型b.玩乐敷衍型a.消极沉默型想一想、看一看你是是属于那种类型一、缘起…..烦恼是如此多以上这五类学生在心理健康方面或多或少都存在着一些问题。二、心理健康的“自我”介绍1、大家知道什么是健康吗？首先从生物医学角度来看一看健康是什么样的。

-----人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。二心理健康的“自我”介绍我们再从广义的角度看一看什么是健康。-------世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几个方面。所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好的状态时，才是真正的健康。2、什么是心理健康？心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。二心理健康的“自我”介绍二心理健康的“自我”介绍心理健康具体表现为：

身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。做事容易紧张感觉人与人之间关系太冷漠对考试过分紧张，感到有些吃不消对一些小事情过分担忧在心情不舒畅时找不到朋友倾诉42.73%47.4148.6355.9267.261.我们首先来看一下权威部门统计数据三、中学生常见心理问题及克服办法A直接导致多种心身疾病；B直接影响学生的学业；C影响学生的情绪和意志；D造成性格缺陷；E影响人际关系和社会适应能力心理健康问题对同学们发展的影响三中学生常见心理问题及克服方法2.心理问题的影响三表中学督生常垫见心转理问皇题原因1：原因2：原因3：原因4：同学岔们正队处在撤心理秋、生库理、假人际蒙关系催都发松生迅赢速变车化时伯期，孤他们颜的心虚理紧折张度宪很高窃，心溪理困祥扰非斯常多离异蒜、单窄亲家澡庭的赌增多带（留旗守儿指童）大多劫独生婆子女担，父矿母溺婶爱，而娇生述惯养社会替风气男不良女、社兰会环欣境的胀某些惯消极轨影响、原因6：原因5：3.我们泛来找旁找出男现心惯理问忠题的啄原因学校滩的应乖试教屯育、暮学习贫竞争裂压力该大学生票独立爆生活阻能力铜差、朽耐挫净折能制力差三窜中学绵生常总见心誓理问局题DA学习罚产生问题C挫折雪适应问题B人际撕关系问题中学草生四忌大心理绘问题青春终期心滔理问常题A、学愉习产巷生心稀理问戴题1.学生斧学习俘的心邻理压办力越冤来越污大，胞造成稿精神估上的劫萎靡米不振传，从汁而导职致食移欲不爽振、拐失眠陷、神侄经衰僻弱、证记忆武效果邪下降蛮、思墨维迟击缓等2.厌学矿是目细前学俯习活炊动中懒比较岩突出待的问吉题，造不仅夹是学挽习成扩绩差铲的同室学不节愿意竹学习摆，一草些成至绩较罢好的宇同学爪亦出晶现厌干学情蔬绪3.考试枯焦虑逃，特绵别是哀遇到耐较为须重要翠的考才试时剂焦虑乌更为吐严重芦，甚锦至出队现焦脉虑泛崭化现昼象。心如焚烧B、人缝际关幻玉系产来生心喇理问篇题1.与教罗师的国关系蚁问题宵。其设主要斧是师秩生间羡交流邻出现贴问题云，教王师对自学生泳的不柏理解情、不熔信任莫而使亡学生没产生全的对什抗心跌理，翅以及须教师牌的认亏知偏嘉差等伤情况罗给学越生造慈成的心压仰田心理拉，攻抗击行照为等滴问题搬。2.同学湿间的红关系捆问题侨。我财们在用有些蛇事情际上希这望得漫到老脚师的地理解焰与支此持外饰，也月希望景在班碰级、凑同学争间有若被接请纳的响归属卷感，序寻求王同学蛛、朋叫友的哲理解签与信攻任。3.与父缝母的宽关系畏问题踪蝶。或桶者可尿以说种是“救亲子嚷依恋流”问千题，绿儿童健早期赌与父秀母建睛立起矿的这杯种依颈恋关穴系，禽将会财影响然他们缩慧整个须一生礼当中另与他珠人交缘瑞往的符方式豆，以斜及他咏们对洲自己抱的价皱值判岂断。C、青蜓春期袖心理跑问题1.青春毙期闭辽锁心坐理。扇其主盯要表译现是缩慧趋于伍关闭究封锁景的外响在表厨现和暑日益惕丰富弟、复筒杂的舒内心汇活动每并存活于同耳一个乏体，肚可以毯说封貌闭心暮理是扯青春狂期心怨理的若一个膝普遍南存在调而又索特殊丑的标萌志。2.情绪购情感来激荡鹅、表胖露而登又内翠隐。刻青春户发育腐期的贴生理注剧变稍，必得然引左起中范学生季情感侮上的顺激荡表。这喷种动兵荡的魂情感尺有时睁表露状有时机内隐淹。3.早恋惯。中裕学生胆一般配尚未既成年企，我币们把筒中学成生这头种未司成人习时的穿恋爱短称为底早恋世。中刑学时肉代，戚特别牢是高霉中生元，正犹值青吗春发晒育期绍，而数这一幼时期堪最突纠出的更矛盾梯之一耀是性抚发育疑迅速徒成熟宪与性贞心理篇相对尸幼稚巧的矛房诚盾。D、挫附折导往致心立理问落题中学腥生的战挫折野是多响方面难的，您有学奋习方馋面的枣、人赛际关四系方杂面的睛、兴趟趣和便愿望疯方面奴的以泼及自配我尊升重方耻面的缠。其路原因蓬有客切观因叠素、浴社会熔环境啄因素渡以及兴个人羊主观查因素滚。面松对挫年折造势成的怨困难爱与痛烫苦，敢中学醋生们脖的反共应方和式有烧两类肃：消草极的渗反应蜡与积煌极的曲反应和。许鉴多人叼知道激自己辱会遇属到挫草折和趁困难功，但河是当吉他们须遇到密时，滩有不梨知道懂该如乘何去奇战胜阵。大晓部分椅的同疑学会冶对挫舱折采闯取听寇之任秒之的乳态度卸，而纪不是讲积极椅的去熄面对斤问题等，又格或是焦从此果一蹶绝不振虹。这幻玉些都蓝是消础极反虏应的湖表现由于脉大多跟数的素中学学生缺投乏对乎挫折贱的承概受性佩，他恼们为馆了避通免遭篮受到很挫折铲，做肠事往更往小六心翼棕翼，春无形蛛中给包自己臂增添厨了巨践大的众压力山。倘舍若压瓜力无占法得逝到缓匆解，臂就会薄对中苏学生谨的心柴理产逢生影悟响，朱会使掌他们临的心担理产多生问津题。托针对净这个湖问题疯，我经们通戴过对通几类窜资料芬的总零结，泥发现舅了面惹对压笑力的匀四大叹要决它是：1.不要交故意班给自讽己加播压2.以自喊己独段特的资方式席适应源社会3.知足很常乐4.要学法会宣穿泄1、保卖持适良当的气自我劳期望有水平4.加强贺意志网锻炼3，提堤高自宜身素衬质5.积极劳地心梅理防卫御机冻制遇到钢上述窄问题神，我蔽该如闸何做闸？2.愈挫便愈勇烦恼忠来了童，我诊该怎症么办开？遇到简上述潮问题份，我角该如滩何做殊？1.保持限适当括的自蠢我期帐望水牺平*注意肿保持抹适当瘦的自筒我期惧望水谅平，理不断视调整桃自己愚的目肿标和袋行为领高中皱学生搭应根很据自教己的是实际青情况交来确青定奋育斗目归标，森保持俯适当挽的自甜我期瓦望水持平，含既不邮要过毫高地跨估计抚自己恶，也浅不要苦轻易猎地否望定自位己。栽当一崖种动已机和局行为赵经一腊再尝徐试而阿达不皱到成救功，呀就应割学会垄调整糟目标输或改霞变行连为方年向，导通过壮迂回题的方兼式或凝另辟拣蹊径翁以达涉到目窜标。遇到轨上述枣问题绳，我剧该如种何做沫？2.愈挫骆愈勇*培养逼正确榨认识垂和分斗析挫械折的献能力典，以误积极牌的态陶度在东挫折斩中吸民取经姨验教僵训。彼如自孩己与眨教师窗、同养学或国家长莫的关焦系紧茂张，框原因触何在栗？特加别是班要分屑析造叉成关准系紧辅张的苏主观量原因要是什飞么？扔并及披时改聋进，栽使人息际关脏系得帮到改兔善。遇到呢上述县问题燃，我绩该如识何做亦？*不断狼学习们，提耍高自啊己的穗思想歉和文馆化修愈养水鼠平。悠学习芽古今虏中外溜有志饰者从笑“困若境”瓶中键奋起骄的优匆良品之质以坡及他健们对祝待挫还折的崖态度届。3，提握高自厘身素刻质遇到笑上述暗问题坚，我贪该如跨何做渐？4.加强者意志滩锻炼*加强董意志跨锻炼财。坚扒强的忠意志煤和性案格不流会从宿天而资降，痰而是矩通过请后天则的学丽习，暂通过陕个人管有意帽识地哑在实附践中贴不断鞋磨炼抚而成肺的。盏正如材歌德绞说过益的：冰“倘葱不是螺就着个泪水迁吃过纷面包犹的人港，是乱不懂祖得人嗓生之团味的映。”遇到健上述蹦问题赶，我舱该如饮何做债？5.积极禽地心俱理防企御机桌制*学会将运用品积极旬的心渔理防押御机呼制，还提高摆对挫粮折的都承受脉力和舟调节悲力。统这就粒需要虑学习与正确赴的分瓦析和结认识奋自己悉，找吗出个深性中俘的优盗点和茧不足忠，不岁断完僵善自励我的甘个性逢特征筒，使穴自己职逐步降成熟锤起来京，提赚高耐朴受挫锋折的违能力栗。四、胁体育给贴我们协心理删健康援带来循了什们么？调节塑情绪顷，陶避冶情素操体育金锻炼继能增阀进健午康，堡陶冶改情操梳，又牙是一牵种积蝇极性清休息芳的好耗形式顺，对尿促进肠心理煮健康吵具有翅积极铺的作兰用。提高甘自信炒，完祸善自糊我消除斜紧张票，恢躺复体仿力加强将友谊醉，改袍善人炸际关叙系ACDB体育侍给我扯们心饲理健烟康带杠来了墨什么肚？A调节茂情绪溉，陶泼冶情百操*情绪伶是人静对客蕉观事视物的蚀反映哲，也项是人歌对现末实事稀物的焦态度馋和内活心体透验。睛在从禁事繁牲重的烦学习俊后，逢参加骑轻松教活泼装的体众育活摔动，脖如练丑习韵副律体粪操和奥舞蹈毛，在穴优美育的音下乐旋讽律中阳进行危活动前，欢目快的咽情绪飞油然陆而生掉，并旧在思肌想情蠢操上城得到删陶冶罗，使晃人的马精神网为之赌振奋立。体育再给我促们心销理健绝康带陆来了漏什么床？B消除阻紧张偏，帆恢复余体力*在紧牛张的俊学习溜之余毅，全解身心前地投移人体逢育锻工炼，晶紧张朗、烦兵恼、止焦虑滔的情败绪一访扫而陷光，珍并在动体育舒锻炼妙过程阔中活虫动筋共骨，帮获得冷积极态性的缝休息特，消街除疲解劳，推增进爬身心某健康体育鸦给我换们心灵理健夕康带泉来了杰什么武？C加强珠友谊府，改诞善人旷际关沟系*在体苗育锻森炼和抹竞赛杏活动掌中，友特别状是一惧些集炎体项牵目的争竞赛胀，人租与人秤、队龙与队筒之间对的人殃际交律往频蜜繁，朗对加可强友败谊，鼠发展按人际颈关系维，提环供了声良好盖的机庆会。体育门给我蛮们心稼理健芽康带司来了猫什么重？D提高杂自信纽奉，完姓善自幻玉我*在体劫育锻略炼和傻竞赛吩中，隔特别唱是参以加个沈人擅抱长的循运动垮项目对，能肢在身足体完假成

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