绿茶副作用和禁忌

绿茶如果饮用不当可能会产生一些副作用，如失眠、腹泻、肌肉抽搐、贫血、过敏。一般肠胃虚弱人群、失眠人群、对绿茶过敏人群、服药人群、空腹人群禁忌喝绿茶。

副作用：

1、失眠：

绿茶中含有很多茶碱，能够刺激大脑神经。如果饮用过多，导致在夜间保持头脑清醒，难以入睡。

2、腹泻：

绿茶本身属性寒凉，大量饮用会损伤脾胃，造成腹泻。

3、肌肉抽搐：

饮用过多绿茶会阻碍钙的吸收，导致体内缺钙，甚至会引发肌肉抽搐。

4、贫血：

如果长期空腹喝绿茶或喝过浓的绿茶，可能会阻碍身体对铁的吸收，导致贫血。

5、过敏：

部分人对绿茶中的成分过敏，饮用后会出现皮疹、呼吸困难等症状。

禁忌：

1、肠胃虚弱人群：

绿茶性寒凉并且茶碱对胃有强烈刺激性，肠胃虚弱人群喝了会加重肠胃负担。

2、失眠人群：

饮绿茶会使精神兴奋，影响睡眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，造成失眠，因此失眠人群禁忌饮用。

3、对绿茶过敏人群：

对绿茶过敏人群喝了可能出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。

4、服药人群：

服药期间避免饮用，绿茶中的鞣酸可能与药物成分结合产生沉淀，影响药效。

5、空腹：

空腹饮用绿茶会刺激胃肠道，加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议在饭后或餐前饮用绿茶。

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