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适合减肥蔬菜

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 07:39

适合减肥蔬菜

2023-01-05 2459

适合减肥蔬菜有白菜、胡萝卜、青菜等，可以根据自身情况适当吃。

1、白菜：当中含有膳食纤维比较丰富，可以刺激胃肠蠕动，有助于加快胃肠内容物油脂代谢，可以起到减肥作用。

2、胡萝卜：含有水分比较丰富，在吃了以后能够增加饱腹感，可以减少食物摄入，减少脂肪形成。

3、青菜：是一种低热量蔬菜，吃了以后可以补充营养，能够减少热量摄入，抑制脂肪形成。

除此以外，也可以吃西蓝花、茄子、黄瓜、西葫芦等，需要避免过量吃。

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