改善睡眠质量可以改善心理健康：随机对照试验的荟萃分析,Sleep Medicine Reviews

改善睡眠质量可以改善心理健康：随机对照试验的荟萃分析
Sleep Medicine Reviews ( IF 11.2 ) Pub Date : 2021-09-23 , DOI: 10.1016/j.smrv.2021.101556
Alexander J Scott 1 , Thomas L Webb 2 , Marrissa Martyn-St James 3 , Georgina Rowse 4 , Scott Weich 3

睡眠与心理健康之间的因果关系程度尚不清楚。检验因果关系的一种方法是评估改善睡眠质量的干预措施在多大程度上也能改善心理健康。我们对随机对照试验进行了荟萃分析，报告了改善睡眠的干预措施对综合心理健康以及七种特定心理健康困难的影响。纳入了 65 项试验，其中包括 72 项干预措施和N = 8608 名参与者。改善睡眠对综合心理健康 ( g+ = -0.53)、抑郁 ( g+ = -0.63)、焦虑 ( g+ = -0.51) 和沉思 ( g+ = -0.49) 产生显着的中度影响，并且对对压力有小到中等程度的影响（ g+ = -0.42），最后对阳性精神病症状有小的显着影响（ g+ = -0.26）。我们还发现了剂量反应关系，即睡眠质量的更大改善会导致心理健康的更大改善。我们的研究结果表明，睡眠与心理健康困难的经历存在因果关系。未来的研究可能会考虑如何将改善睡眠的干预措施纳入心理健康服务，以及解释睡眠如何影响心理健康的作用机制。

"点击查看英文标题和摘要"

更新日期：2021-10-02

相关知识

肌酸补充剂对健康个体记忆力的影响：随机对照试验的系统回顾和荟萃分析。,Nutrition Reviews
护理SCI晨读：孕妇压力管理的身心干预：随机对照试验的系统评价和荟萃分析
磁场治疗为什么能够改善睡眠？
分析68项临床试验，生酮饮食对健康指标有何影响？｜热心肠日报
改善危重病人的营养结局：如何解读最近的喂养随机对照试验？
怎样改善睡眠质量？来了解华为智能穿戴设备的推荐方案
不同护理模式对于改善老年心内科患者睡眠质量的效果分析
如何改善睡眠质量？几个方法轻松改善睡眠质量
试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制
7.睡眠质量与健康：如何改善你的睡眠质量

网址: 改善睡眠质量可以改善心理健康：随机对照试验的荟萃分析,Sleep Medicine Reviews https://www.trfsz.com/newsview641611.html