饭后吃水果的好处？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

饭后吃水果有利于胃肠的消化吸收、增加营养。
1、有利于胃肠道的消化吸收。水果富含果胶，低热量可以加速排毒效果，减少热量吸收。水果中的纤维素可以促进胃肠蠕动和消化吸收。可以保护肠道，保持肠道健康，膳食纤维可以滋润肠道和排便。2、增加营养。饭后可以吃水果，这有利于吸收水果中的一些营养成分，不会对胃肠道造成刺激。但不要在饭后立即吃水果，选择半小时后吃水果，以免引起消化不良，增加胃肠道负担，引起身体不适。
吃水果的时候，要反复用清水冲洗干净，避免农药残留。

刘揆亮 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲

擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治

提问

饭后吃水果是很好的，水果的营养非常丰富，里面丰富的营养元素可以帮助大家的身体补充营养，并且水果里面还有纤维素、果酸等元素，这些元素能够帮助促进肠胃蠕动，从而有助于消化。吃饭以后吃水果的话，成分和营养素可转换成辅酶，帮助消化和新陈代谢，缓解因消化不良所衍生的肠胃道问题。

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