饭后怎么降血糖

饭后降血糖的方式如下：

一、改变饮食

这是降低餐后血糖的第一步，患者可以少食多餐，控制进食量，每餐吃七、八分饱就行，一般不超过二两。此外患者尽量避免或是少食用稀饭，在主食的选择上，尽量以膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品为主。

二、运动

控制血糖应注意在饭后进行适当的运动，但不要有过于剧烈的运动。建议高血糖患者在吃完饭后30分钟开始运动，以有氧运动为主，比如：慢跑、快步走等，注意掌握运动的强度不要过大，以免刺激神经，使血糖升高，运动时间建议在半小时左右。

三、使用药物

目前常见的用于餐后降糖的药物有：格列奈类、α—糖苷酶抑制剂等，若在用药过程中出现任何的异常应及早就诊。

综上，降血糖要根据每个人的身体状况制定降血糖的方案，具体建议遵医嘱。

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