深度睡眠与浅度睡眠的区别
1、深睡眠(非REM睡眠)
人类的睡眠是有规律的,深浅交替进行的。最近,日本研究者最近发现,在深度非快速眼动睡眠期间,能够提高记忆能力的脑电波在深度睡眠期间的脑波减弱,这是一项新发现。非快眼动睡眠是一种深度睡眠,有助于成长,恢复体力,通常被认为是决定一个人睡眠质量好坏的关键。
第一眼球有缓慢移动时,出现在睡眠的开始阶段。处于这一阶段的人仍然认为他们是清醒的。
第二这一阶段的人已经进入了无意识阶段,尽管很容易就会清醒过来。眼球不再移动,此时做的梦也很少出现。这一时期脑电图的记录里,脑波偶尔产生较快的脑波即称为“睡眠纺锤波”和“K复合波”。
第三过渡时期-第二阶段和第四阶段之间的过渡时期delta波(δ波)开始出现。
第四期-慢波睡眠就是深度睡眠。这一时期做梦的情况比其它非快速动眼睡眠时间多得多,尽管它还是比快动眼时间少了很多。就脑电图而言,这段时间进行的梦脑波并不明显,其与快速动眼睡眠时相比并不明显。这一时期也容易出现类睡症。
2、浅睡眠(REM)
20在50年代,一位科学家在观察儿童睡眠期间的脑电变化时发现,在睡眠期间,有一个特殊的脑电活动时期,它似乎并不像睡眠脑电图,它似乎是处于清醒状态。此期间,脑电波频率增加,幅度降低,并出现心率加快,血压升高,肌肉肉松舒张,最奇怪的是眼球不断摆动。为了达到这个目的,科学家们将这个阶段称为REMsleep(REMsleep)。
①眼球快速水平运动是由于眼外肌的阵发性抽搐所致。眼球的左右运动可在闭合的眼睑上看到。但是人们已经进入了睡眠。
②全身肌肉放松,以保持肌群的张力下降为最好。
③脑血流量和代谢增加,导致心率加快,呼吸不畅,血压略升高,体温升高。
④脑波的状态与清醒状态的情况相似,表现为低电压快波。80%从REM睡眠中醒来的人们都会认为他们在做着梦。梦就是在这个时候出现的清晰的梦。
