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春季到了,内行人经常喝这汤,营养又滋补,好喝又健康,别不懂吃

来源:泰然健康网 时间:2024年12月19日 09:45

一年四季,时光如梭,冬季刚刚过去,我们就迎来了春季,春季是万物复苏,阳气由弱转强的时候,正需要滋补身体,注重饮食要养生。广东人养生有心得,喜欢喝各种滋补的鲜汤,任何食材都放一些药材和枸杞子,其实很多平价的蔬菜,也可以用来煮汤,比方说白萝卜。今天分享一款白萝卜汤的做法——冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤,汤品做法并不难,汤色很有食欲,不用担心会长膘。想必很多人不会煮这款冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤,赶快学起来吧。春季到了,内行人经常喝这汤,营养又滋补,好喝又健康,别不懂吃。

【冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤的详细做法】

食材准备:选购冬笋200克(冬笋个头不要太大,这样的冬笋非常鲜嫩,外皮要非常新鲜),选购半个白萝卜,娃娃菜80克左右,枸杞子少许,平菇60克左右(平菇是蘑菇之中非常受欢迎的菌菇,适合用来煮汤喝),生姜半块,一个优质西红柿,适量清水,生抽一勺,食盐适量,葱和蒜少许,其他佐料。

烹饪小诀窍:需要挑选好冬笋,萝卜和一些配菜,需要掌握冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤的烹饪顺序,难度较高。

详细制作步骤:

步骤1:需要购买几种食材,先将冬笋的根部切除,去掉多余的叶片,洗净后切成片状,备用。

步骤2:娃娃菜叶片清洗干净,或者用盐水泡一泡,娃娃菜切成块,将平菇都洗干净,全部撕成若干朵。

步骤3:白萝卜洗净去皮,切成若干薄片,将生姜切成细丝,番茄开一个小口子,烧热水烫20秒,撕掉西红柿皮,切成若干小丁,备用。

步骤4:锅底加上若干食用油,锅底放入一些姜丝炒一会儿,放入西红柿炒出汁水,还可以加上一勺番茄酱,迅速煸炒一会儿。

步骤5:加上1000毫升清水煮沸,放入一些冬笋片,将白萝卜片下锅,将白菜和平菇丝下锅,盖上锅盖煮一会儿。

步骤6:加上一勺食盐调味,调入一勺生抽,味极鲜半勺,鸡精和胡椒粉一丢丢,迅速将汤汁搅拌一下,等待佐料煮到入味。

步骤7:等待几种食材都煮到变软,丢入一些枸杞子,小火继续煮20秒,关火,出锅,这道冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤就做好了。

冬笋萝卜娃娃菜菌菇汤是非常鲜美的汤品,几种食材都是应季蔬菜,萝卜有“土人参”之称,平菇是非常鲜嫩的菌菇,几种食材搭配炖一锅,汤鲜味美,能够滋补气血,养肝明目,帮助疏通肠道,是早春不可错过的汤品。

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