走路能降血压吗

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

每天进行适当地走路可以起到一定的降血压效果。其具体效果效果因人而异：

1、轻度高血压患者：走路对于轻度的高血压患者有比较好的疗效。因为走路是一种有氧运动，可以有效地消耗体内的脂肪，从而降低体重，降低体重本身就可以降低血压。多走路还可以改善血管的张力，降低血管的阻力，延缓动脉硬化的发展，也可以使血压下降。

2、严重高血压患者：对于严重的高血压患者，不能单纯通过走路的方法进行降压，也要规律系统全程的服用降压药进行治疗。比如钙离子拮抗剂，常用的药物有硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等。也可以使用一些利尿剂，如氢氯噻嗪片、呋塞米、安体舒通等药物。

走路时如果进行的是慢速走，可以起到一定的减肥降脂的作用，同时能够适当降低血压，但是如果走路的速度太快，导致心率过高，会反射性地引起交感神经兴奋，对降血压不利。

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