高血压走路锻炼有用吗

对于高血压患者来说，当病情稳定时走路锻炼非常有用。走路锻炼属于轻、中度的有氧运动锻炼，可以消耗体内脂肪、降低体重，从而有利于控制血压。走路锻炼还可以改善血管张力、降低血管阻力，延缓动脉硬化的发展，对高血压患者非常有益处。

但如果高血压患者的病情不稳定，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等一系列不适症状，就应该先卧床休息为主，暂时不要去走路锻炼。此时身体的耐力比较差，还可能因跌倒而增加外伤的风险。在这种情况下，应该服用药物去控制血压，如硝苯地平、卡托普利等常见的降压药物。

另外，高血压患者在走路锻炼时也需要注意一些事项。建议慢速走路，避免过于剧烈的运动，以免引起心率过高，反射性地引起交感神经兴奋，对降血压不利。建议进行30~60分钟左右的走路锻炼，并尽量以自己的身体感觉舒适为宜。

最后，高血压患者需要在医生的指导下根据病情合理地服用降压药物，不能单纯依靠走路锻炼来降低血压。

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