太极拳和高血压的碰撞

太极拳的缠丝

高血压病的发病原因一般认为是由于大脑皮层功能失调所致。强烈的、长时期的，反复的外界环境的刺激作用于大脑皮层，就会引起精神紧张，情绪激动，导致大脑皮层功能失调，皮层和皮层下中枢互相调节，平衡的作用遭到破坏，因而皮层下血管舒缩中枢的功能产生紊乱，以致全身小动脉收缩，血压于是升高。

太极拳与血管

这种状态如经常存在，可使肾脏组织因血液供应减少而产生一种叫肾素的物质，肾素与血液内另一种物质起作用后产生血管紧张素，对全身小动脉有收缩的作用，更巩固了血压的升高。例如运动完后测血压，和放松状态测血压是完全不一样的。

太极拳与血栓

太极拳不仅对高血压病的防治，而且对低血压的防治也有效。这说明太极拳运动对血压能起调整作用，血压低的可升高，血压高的可降低。有的人因练拳方法没掌握好，降压效果不明显。高血压病人打拳要特别注意的是动作要极度放松，顺逆缠丝要做好，精神极度放松，这对高血压病的病态紧张，情绪易于激动，神经敏感，颤动和小动脉收缩或血管痉挛有良好的缓解作用，也是使血清内脂质和胆固醇降低的有效措施。

太极拳应做到上虚下实，还要注意肩，腰，胸，腹和臂等上体放松，同时将紧张点移于脚上。这样可使下盘稳固，避免头重脚轻，对防止脑血管有很大的帮助作用。

太极拳和现代西医

太极拳的练习对自身有很大的改变，我说说自己练习太极拳的一点心得体会。太极拳里有顺逆缠丝，一顺一逆来改变血管的健康，

太极拳与血管壁的关系

例如拿一个毛巾来说毛巾加水，用力拧压毛巾，水会挤出来，在一松水又进毛巾里了。人的生活习惯不同血管里的杂质多少也不同，通过太极拳的顺逆缠丝来调理血管是非常好的选择。例如还是上面的例子毛巾加水，在毛巾的里面加一个可以通水的细皮筋，在来拧毛巾，看看细皮筋的出水量来看看变化，毛巾就好比你的肌肉，细皮筋就好比你的血管，这样就可以改善你的血管，这就是练太极拳不容易得心梗、脑梗的原因。没有伤害就没有疾病，请大家不要伤害自己的身体。

太极拳与饮食

有的人喜欢散打，有的人喜欢跆拳道等等。比如用拳头用力打在墙面上，手看起来没事，但是手上的细胞死亡十万个。一个花瓶打碎了，在好的工匠也恢复不出原来的模样，身体里的配件还是原装的好，请大家不要伤害。

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