高血压多源于肝郁肺虚？老中医教你疏肝降气，轻松降血压

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街头巷尾，邻里茶余饭后，总离不开一个话题：健康问题。

而高血压，简直是“团宠”，几乎每个家族聚会里都能听到长辈们聊起它。有人说高血压是“富贵病”，有人说是“气出来的病”，甚至还有人觉得它是“吃出来的病”。

真真假假，听得人一头雾水。但在老中医的眼里，高血压的根源却常常和肝郁肺虚脱不开干系。

听起来有点玄乎？今天就来聊聊这里面的门道。

高血压这个家伙，其实挺“狡猾”。

它不像感冒发烧那样直截了当，而是喜欢悄悄潜伏，等到你头晕目眩、脖子僵硬时，它才跳出来大叫一声：“猜猜我是谁？”

很多人一查血压，发现高了，还纳闷：我也不怎么吃咸的呀，怎么还是中招了？问题的核心可能不在你的饮食，而在你的情绪和气机。中医里常说，“肝主疏泄，肺主气”。

肝郁，就是肝气不舒展，像一根绷紧的弦，稍微一碰就会崩。肺虚，则是气不足，像一个漏气的气球，支撑不住全身的运转。

肝和肺，一个太满，一个太虚，这就像水管里一边堵着，一边漏着，水压自然就乱了套。

有人可能会问，肝郁肺虚跟高血压到底有什么关系？别着急，咱们换个说法。你有没有试过家里的下水道堵了？水排不出去，管道压力就会增大。

高血压就是这么回事。肝气不舒，情绪堵在心里，气血就像堵住的水流，卡在血管里走不动。

肺气不足，又没办法帮着“抽水”，血液循环更是雪上加霜。长此以往，血管里的压力越来越大，结果就是血压飙升。

肝郁和肺虚，真的是高血压的幕后黑手。

说到这里，可能有人觉得心里发毛：难道情绪不好也会得高血压吗？答案是：没错！现代研究也已经证明，压力和焦虑会直接影响血管收缩，导致血压升高。你有没有发现，生气的时候，耳朵会发热，脸会发红？这就是肝气上逆的表现，血液一股脑儿冲上脑袋，血压自然就高了。

而如果你长期处在这种状态，血压就会“常驻高位”，成为慢性病。

肝郁肺虚的人有什么表现呢？细心观察就能发现。情绪容易波动的，一点小事就暴跳如雷，或者压抑得要命，整天叹气。

再总觉得胸口闷，喘不上气，或者动不动就疲劳、乏力，连大声说话都费劲。有这些表现的人，很可能已经处在“肝郁肺虚”的状态了。

如果不及时调理，血压问题可能就会找上门。

有人会问了，既然肝郁肺虚是高血压的罪魁祸首，那该怎么治呢？老中医有句话，叫“治病求本”。

高血压的本，不在血压，而在气机。只有把气机疏通了，血压才能降下来。

这里就不得不提到“疏肝降气”这招妙法了。疏肝，就是让肝气舒展。

肝气舒了，情绪通了，血管里的压力自然就降了；降气，就是补足肺气，让气血运行顺畅，帮助全身“泄压”。

疏肝降气的方法有很多种，从饮食到运动，从中药到针灸，各有千秋。

比如说，疏肝可以试试“百合炒荷兰豆”。百合清心润肺，荷兰豆舒肝理气，两者相辅相成，是一道不错的家常菜。

而降气呢，可以每天用陈皮泡水喝，陈皮理气健脾，对肺虚有很好的调理作用。如果觉得这些太麻烦，也可以试试老中医的经典方子“逍遥散”。

逍遥散的作用就是疏肝解郁，调理气血，很多肝郁肺虚引起的高血压患者，喝上几个月，血压就慢慢稳住了。

除了饮食和药物，运动也是个关键。这里推荐一种非常适合中老年人的运动——八段锦。

这套动作简单易学，能舒展筋骨，还能调理气血。尤其是其中的“调理脾胃须单举”和“背后七颠百病消”两个动作，对疏肝降气有很好的效果。

每天坚持练二十分钟，能降血压，还能改善睡眠质量。

如果你觉得这些都不够过瘾，还可以试试穴位按摩。

按揉太冲穴和合谷穴。这两个穴位一个在脚上，一个在手上，都是疏肝理气的“大招”。

每天按一按，血管会感谢你。

说到这里，有人可能会想：这些方法听起来不错，但真的有效吗？这里不得不提一个真实的案例。李阿姨，今年六十五岁，退休前是一家公司的财务总监。

年轻时工作忙，压力大，脾气也急。退休后，本以为能过上轻松日子，结果血压却一路飙升，最高的时候达到180/110。

吃了几年降压药，效果不太明显，还引发了头晕和恶心的副作用。后来，她听朋友介绍，找了一位老中医。

中医给她开了逍遥散，并教她每天练八段锦，按揉太冲穴。三个月后，李阿姨的血压降到了130/85，整个人的精神状态也好了很多。

她说：“以前总觉得中医太慢，现在才明白，这是一种调理身体的智慧。”

高血压并不可怕。

可怕的是我们对它的误解和忽视。很多人以为，高血压就是血管里的“水压”太高了，只要吃降压药把“水压”降下来就行了。

但这只是治标不治本。真正的高血压患者，往往需要从气机入手，调理肝肺，才能从根本上改善问题。

中医讲究的是整体观念，注重调和阴阳，这种智慧，值得我们每一个人去学习和实践。

如果你身边有高血压患者，不妨试试这些方法。具体的调理方案，还是要根据个人的体质来决定。

最重要的是，保持良好的心态，避免情绪波动。记住一句话：健康不是追求来的，而是经营出来的。

疏肝降气，轻松降血压，让健康成为你生活的一部分。

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