高血压爬山可以降压吗

高血压患者是不建议爬山的，爬山可以损伤膝关节，尤其是内侧副韧带，半月板损伤，并且高血压患者爬山可能会引起血压的升高。

高血压患者建议参加一些有氧运动，例如慢跑、太极拳、游泳以及一些慢跑，快走也是可以的，这种有氧运动能够改善患者睡眠，并且能够改善次日晨起的血压升高情况。高血压患者不建议常规的爬山，高血患者建议适当的要控制体重，控制体重，吸烟和饮酒也是导致血压升高的原因。

高血压患者建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制品，适当的要多吃一些优质蛋白，含胆固醇比较低的一些食物，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。同时高血压患者建议多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的一些蔬菜水果，这样有利于控制血压。

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