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【高血压患者可以爬山吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 11:00

高血压是一种常见的慢性病,也是诱发心脑血管疾病的重要诱因之一。正因为高血压的发展速度缓慢,让很多人忽略了它的存在,而高血压有时候也会引发意外的后果,所以从日常生活中就要经常预防高血压,比如高血压能不能爬山,这就是高血压患者经常问的问题之一。

许多医生都证明,尽管爬山是一种很好的健身运动,但并非人人都适合,尤其是高血压患者和与心脑血管疾病有关的人群。专家表示,由于爬山运动消耗的体力较大,血液循环加快,从而加重心脏负荷,诱发高血压并发症,发生危险。

专家给出的建议是:等到太阳出来后才能爬山,避免因血管痉挛、心绞痛、心梗、心梗等高血压恶变。与此同时,爬山强度不宜过大,心率保持在120-140次/分钟,当感觉心跳有些快的时候,就应该减慢爬山,同时做深呼吸,等到心跳恢复正常再继续。另外,还要注意不能空腹爬山,随身携带食物和水,及时补充水分和能量。原发性高血压患者需要服用药物以控制血压正常,

还有专家指出,高血压患者可以爬山锻炼身体。如存在心功能不全时不能进行手术。在一般情况下,多运动锻炼对高血压的影响不大,但是心功能不全会影响到高血压,注意劳逸结合。高血压患者要进行身体锻炼,体育锻炼有助于增加血管的弹性和心脏的泵血功能,有利于控制血压。但运动要适量,不要太多,不要太多反而会伤身体。换言之,高血压患者适量爬山是可以的,但不要过量,以身体不疲劳为标准。

对于高血压能爬山吗?这个问题,无论是专业人士还是患者本身,心中都没有一个明确的答案,因为每个高血压患者自身的体质不同,笼统的答案并不一定适用于每个病人。因此,针对这个问题,必须结合自身的情况进行分析,找出适合自己的锻炼方法。