因为没空锻炼，身体呈现亚健康状态，亚健康调理需要注意什么呢？

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因为没空锻炼，身体呈现亚健康状态，亚健康调理需要注意什么呢？

2019-04-25 14:49:42

问题描述：（男，30岁） 我是一名专业的写手，因为经常伏在电脑前工作，没有机会锻炼，导致身体呈现亚健康状态，我想咨询一下，亚健康调理需要注意什么呢？

如果身体出现亚健康的话，建议首先要从饮食方面做起，尽量均衡营养，要做到粗细搭配，合理饮食，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，睡眠不足对身体影响是非常大的，要学会适当释放压力，适当调节调节自己很有必要。

2019-04-25 14:57:20

培养良好的生活兴趣，对于调节身体亚健康状态是有很大帮助的，同时要适当增加一些运动。

2019-04-25 14:57:20

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