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吃什么可以控制食欲

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 13:33

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吃什么可以控制食欲

其他更新时间：2024-12-19 13:33:44

　　抑制食欲的零食

　　1、黑咖啡

　　喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝会伤胃，可以吃一点点东西（一个鸡蛋或者一片面包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。

　　2、嚼口香糖

　　想吃东西的时候嚼口香糖，但是咬肌会变大，偶尔嚼嚼还行。

　　3、零度可乐

　　嘴馋就喝零度可乐（无糖可乐），无糖可乐中代替糖的物质叫【阿斯巴甜】，有甜味，但是不能被人体吸收，不会转化为能量，所以不会发胖。

　　4、柠檬水

　　买新鲜柠檬回来泡水，最好不要放蜂蜜，纯粹的酸味，喝了之后整个口腔都酸，及时控制食欲。

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