预防糖尿病并发症，这...

预防糖尿病并发症，这五个控制餐后血糖的小妙招要记牢！

今天给大家分享五个控制餐后血糖峰值、预防糖尿病并发症的有效方法，记得耐心看完，赶紧点赞收藏起来吧！

第一：注意吃饭的顺序
先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后再吃主食。这样的顺序有助于减缓血糖上升的速度。

第二：晚餐要在六点钟之前吃完
尽量早吃晚餐，避免太晚进食，让身体有足够的时间消化和代谢。

第三：选择合适的主食
避免精制碳水化合物，选择全谷物、粗粮等有助于平稳血糖的主食，比如燕麦、糙米等。

第四：餐后适当走一走
饭后不要立刻躺下，出去散步15-30分钟，能有效帮助控制餐后血糖。

当然啦，如果餐后血糖峰值还是特别高的话，您可能需要配合使用降低餐后血糖的药物，更好地控制血糖。

这些小妙招简单易行，赶紧分享给你身边需要的朋友吧！#糖尿病##糖尿病饮食##糖尿病真的不能逆转吗##世界糖尿病日#

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