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No.5 控制卡路里的摄入

排名前20的健康冷知识，已分享了19个，你做到了哪几个❓

这一期就给大家说说排5的控制卡路里的摄入

就像电脑要耗电⚡️，卡车要耗油⛽️，我们的日常活动也是需要消耗能量。

但要注意的是我们每日 由食物 提供的热量不应少于5000-7500千焦哦，因为这是我们维持基本生命活动的最少热量。

那么为什么健康长寿会和控制卡路里摄入挂钩呢？

简单来说就是，科学家们做了一个关于卡路里限制性饮食的实验，发现他们胆固醇和葡萄糖会处于更好的水平，而且受试者会表现出积极的健康迹象。

所以为了我们的健康在平时的时候‍♀️不要暴饮暴食过量摄入卡路里咯。

饭后半小时可以适当喝一些高山原叶普洱熟茶和桂花乌龙哦，它们不但可以解腻还可以帮助我们提高脂肪的代谢哦！

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