【减肥吃什么样的燕麦片才好】

减肥吃什么样的燕麦片才好

2020-04-03 21:55:48  

减肥吃什么样的燕麦片才好

您好，燕麦减肥应该买无糖、无盐的，选择高纤维、糖分适量不会太多的燕麦，用配料就可以了。麦片能促进消化，产生饱腹，抑制食欲，最终消除脂肪，麦片中含有足够的膳食纤维，可产生饱腹感，有利于生理功能的调节与代谢，在消化过程中消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终达到减肥的效果。与此同时，燕麦富含可溶性纤维，是白米的12倍，是白面包的3倍。摄取的可溶性纤维能在人体肠内与水混合形成胶质，使人体吸收食物中营养成分的时间延长，维持饱腹感时间更长，并避免因血糖突然下降而产生想吃甜食的欲望，燕麦含有丰富的非可溶性纤维，可以促进肠蠕动加速帮助消化，防止便秘。所以燕麦具有减肥的功效。

2020-04-04 22:05:47

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