玉米面馒头热量高吗减肥能吃吗

玉米面馒头热量较高，减肥一般能吃，但不建议吃。

玉米面馒头的热量比较高，每100克玉米面馒头中，含有260千卡以上的热量。这些热量会为机体代谢提供能量，能够保证机体的免疫力，促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意，摄入过量之后，玉米面馒头中的蛋白质和纤维素会形成腹胀、腹痛现象。所以建议不要吃的特别多。

减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。

如减肥效果不理想，可到医院相关科室就诊，在医师的指导下科学减重。

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