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热量最高的10种水果，第1名意想不到，比吃肉还容易胖！

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 17:40

本文转自：各界新闻网

提到水果，在大家脑海中首先想到的就是香甜美味，营养丰富，不仅有助于健康，还能帮助减肥。

在很多人看来，水果都是一种低热量的代表，有一种减肥的方法叫做“不吃饭，只吃水果”。然而事无绝对，并不是所有的水果都是低热量的，有些水果热量可能比肉还要高，可能会越吃越胖。

今天，小编就为大家整理了一份高热量的水果排行榜，快来看看有没有你经常吃的水果吧！

热量最高的10种水果

10、红MAO丹：每100g，热量大约有82千卡

红MAO丹又名MAO荔枝，属于大型热带水果，味道类似于荔枝，富含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，在中国种植面积比较少，全中国只有在海南省有较大面积的红MAO丹。

红MAO丹虽然营养丰富，味道清甜爽口，但是热量较高，对于想要控制体重的人来说，还是尽量少吃。另外，患有胃炎，消化新溃疡的患者也不宜吃这种水果。

9、山楂：每100g，热量大约102千卡

山楂，又名山里红，果实可以生吃或作果脯蛋糕，干制后还可以入要，是我国特有的一种要果，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。同时也是健脾开胃、消食、活血化痰的良要。

抛开山楂的热量不看，确实是一种营养价值非常高的水果。

8、菠萝蜜：每100g，热量大约105千卡