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【减肥能吃玉米面吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 18:08

减肥能吃玉米面吗

2021-03-21 18:31:05

减肥能吃玉米面吗

陈杰副主任医师中医科中日友好医院三甲

可以适当的吃些玉米，可以帮助减肥，因为玉米富含蛋白质和维他命A，不但能有效预防便秘，还能延缓衰老，在减肥期间选择一些粗粮代替精米面食对减肥很有帮助，比如高粱米、山药、紫薯等都是很好的粗粮，想要减肥关键还是要多运动。

2021-03-22 18:41:04

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

大夫说，正常情况下可以吃一些玉米，因为玉米含有大量的膳食纤维，吃完之后填满胃部，需要较长时间消化，会延长胃的排空时间，使人容易产生饱胀感，减少热量的摄入。此外，肠道内的纤维素会吸引脂肪并随粪便排出，帮助减少脂肪堆积，从而达到瘦身的功效。另外玉米中含有大量镁元素，能增强肠道蠕动，促进体内废物排出。另外，玉米中还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对身体也大有裨益。

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