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玉米糊增肥还是减肥食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 18:23

玉米糊既不会增肥也不会减肥。

玉米糊是一种主要由玉米淀粉制成的食品，其主要成分为碳水化合物，每一份（250毫升）大约含有120卡路里的能量，比一份普通白饭略低。从热量的角度考虑，玉米糊本身并不会导致增肥。同时，虽然玉米糊的碳水化合物含量较高，但其糖分释放缓慢，较不容易让人产生饥饿感，同时还含有部分膳食纤维，有一定的饱腹感，这些特性可能有助于控制进食量，从而在一定程度上有助于减肥。

如果加入了大量的糖或者提高了其脂肪含量，就有可能导致热量摄入过多，从而增加体重。不同人的身体代谢和消耗能量的需求不同，所以无法一概而论玉米糊的增减肥效果。

在选择玉米糊时，应尽量选择无糖或低糖、低脂的品牌，以免摄入过多的热量。同时，应将玉米糊作为日常饮食中的一部分，而不能单纯依靠它来减肥或增肥，要搭配合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的体型。