家常炒菜热量测评9️⃣鸡翅、牛肉…全是肉肉‼️

家常炒菜热量测评9️⃣鸡翅、牛肉…全是肉肉‼️
哈喽集美们！本期是家常炒菜第⑨弹啦！依旧是全员100g，大家点名的都尽量安排上了~
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PS：这里是家常菜，炒菜时放的油/糖都比较少。
吃食堂比较多的姐妹，在菜肉比例差不多的情况下，每百克可以适当＋20~35大卡。
食堂阿姨一勺约100~150g，大家可以参考下~
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✅本期测评包括（均为净重）：
香焖鸡中翅：一份76克，热量148大卡
香煎鸡胸肉：一份100克，热量117大卡
肉沫豆腐：一份100克，热量145大卡
土豆牛肉：一份100克，热量135大卡
豆角炒肉：一份100克，热量124大卡
青菜炒肉：一份100克，热量113大卡
西蓝花炒肉：一份100克，热量115大卡
蒜香排骨：去骨净重72克，热量158大卡
蒸鸡腿肉：去骨净重86克，热量114大卡
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✔️测评已包含油、蚝油、酱油、糖等调料热量。

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